产后怕风虚汗多怎么食补

产后身体虚弱，很多产妇会出现怕风虚汗多的现象。这是由于产后气血两虚、阴阳失衡所致。为了促进产后身体的恢复，饮食调理至关重要。

产后饮食应以温补为主，多吃一些具有补血、补气、养阴功效的食物。如红枣、元肉、当归、鸡汤、鸽子汤等。同时，还要注意三餐合理搭配，保证营养均衡摄入。

以下是一些产后补益的食疗方：

1. 归芪炖乌鸡

主要食材有当归、黄芪、红枣、乌鸡、生姜、料酒。将材料洗净，乌鸡去皮后切块，与当归、黄芪、红枣等一起放入锅中，加入生姜、料酒，炖煮一个小时，最后用盐调味即可。此汤具有补气补血、补中益气的作用。

2. 羊肉黄芪汤

食材包括羊肉、黄芪、元肉、淮山药、米酒。将羊肉洗净切片，放入米酒中煮片刻，捞出放入砂锅中，加入黄芪、元肉、淮山药，再加入适量米酒和水，煮汤。此汤对产后血虚汗多、脾虚食少有很好的调理效果。

3. 党芪五味猪心汤

主要材料是猪心、黄芪、党参、五味子、米酒。将所有材料洗净，猪心切块，与黄芪、党参、五味子等一起放入炖盅中，加入水和米酒，炖煮一个小时即可。此汤具有补中益气、收敛固涩、益气养心等作用，适合气虚引起的怕冷盗汗。

4. 猪肚汤

食材包括小麦、黄芪、人参、粳米、莲子、米酒。将猪肚清理干净，小麦和黄芪用纱布袋装好，人参、莲子洗净，与猪肚一起放入锅中，加入水和米酒，炖煮至猪肚熟烂，去掉渣滓，加入粳米煮粥食用。此汤适合阴虚、阳气不固引起的怕冷盗汗。

产后怕风虚汗多分为气虚和阴虚两种情况。气虚产妇多表现为怕冷、怕风，出汗后容易感冒。阴虚产妇则容易出现盗汗，同时伴有手脚心发热、头晕心慌等症状。无论是气虚还是阴虚，通过饮食调理都可以得到有效缓解。