腱鞘囊肿可以冰敷吗 教你正确护理腱鞘囊肿
作者:李晓军
说到腱鞘囊肿,相信很多人都并不是很陌生,这是一种非常常见的疾病,很多人都曾经患上过这种疾病,一旦患上腱鞘囊肿之后可以冰敷吗?对于有水肿情况的是可以适当冰敷的,另外还有很多其他护理腱鞘囊肿的小妙招,大家也应该有所了解。
第一、冰敷
腱鞘囊肿如果出现了肿痛等情况,可以根据身体的需求,将冰块用毛巾包起来,然后敷在有腱鞘囊肿的部位做冷腹的处理,能在一定程度上缓解肿痛,但也应该注意冰敷的温度,不要过于低,小心对肌肤造成了冻伤。
第二、用温水洗手
有腱鞘囊肿的人平时洗手最好是用温水,不要用凉水,水温过低的话可能会导致腱鞘囊肿更大引发肿胀、疼痛等不适。
第三、适当活动
当腱鞘囊肿发生在手腕等部位,并出现刺痛的时候,可以做一些稍微温和的手部运动,比如旋转自己的手腕,每次大概可旋转两分钟左右的时间,能够让腕肌得到运动,促进血液的恢复,并可以消除手腕的弯曲姿势。抬高手臂这个运动也是可以进行的,能够让肩膀颈部上背得到调整,缓解压力和紧张。在休息的时候还可以将手抬高,尽量要高于肩膀,以桌面为支撑,把手肘靠在椅背上让手朝上,这也是一个比较不错的改善腱鞘囊肿的动作姿势。
第四、小心使用工具
大家平时在使用工具,尤其是需要用到手的工具时,不要将压力都集中在手腕基部,尽量使用手肘或肩膀。
第五、调节饮食
有腱鞘囊肿的病人平时应该多吃一些富含蛋白的食物,多吃纤维素含量高,热量高而且容易消化的食物,比如鸡肉、赤小豆、薏米等,而对于辛辣、刺激性、油腻、过于咸的食物,则应该少吃或不吃。
患有腱鞘囊肿的病人在肿痛比较明显的情况下,选择冰敷这种方式,可让不适症状得到一定的缓解和改善,另外还需要加强饮食,小心使用工具,适当进行运动,用温水洗手,这几个方面如能做好,也可以在一定程度上缓解腱鞘囊肿带来的痛苦。
#概述#腱鞘囊肿
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