梨状肌综合征怎么睡觉呢 梨状肌综合征睡觉注意三点

梨状肌综合征的原因与坐骨神经相对于梨状肌的位置有关，坐骨神经通过四种途径从骨盆中流出，梨状肌的痉挛或肿胀可能会由于坐骨神经各个与肌肉相邻的区域受到压力而引起体征和症状。梨状肌综合症的早期迹象通常发生在臀部，可能包括：疼痛、麻木、刺痛的感觉(如针刺皮肤)、下腰痛。

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梨状肌综合症的危险因素可能包括以下因素，这些因素经常由于运动受伤而发生：炎症(任何原因，如过度用力，扭伤)、创伤(通常是对臀部的钝性创伤)、血肿、疤痕形成。在梨状肌中或附近发育以下物质的个体也有危险：囊肿、肿瘤、假性动脉瘤。

梨状肌综合症的后期体征和症状体征可能包括：疼痛沿着坐骨神经的长度延伸一直到脚，严重的臀部疼痛和/或腿部疼痛(腿部肌肉痉挛)。梨状肌综合症的早期和晚期体征和症状可能是间歇性的，但是它们可能会重复发生，通常是由以下原因触发的：坐着、跑步、爬楼梯、在梨状肌上施加压力。

为了降低梨状肌综合征发生的可能性，患有梨状肌综合症的患者该如何好好地睡觉呢？

1、应在膝盖之间折叠枕头。

2、侧卧睡觉。

3、保持膝盖笔直。

由于梨状肌综合症往往会产生轻度的不适感，这种不适感可能会持续数月，一些医生用肌肉松弛药和/或皮质类固醇激素治疗梨状肌综合症。

在恢复阶段加强物理治疗，目的是增强梨状肌和臀肌，优化其盆腔排列，并逐步纠正这些肌肉的过度用力或压力。维持阶段的患者应遵照医生建议的建议锻炼计划，以增加稳定性和力量。由于许多患梨状肌综合症的人都是运动员，因此应根据该综合症的最初严重程度，在很长一段时间内(可能在几个月内)缓慢恢复训练。如果这些运动员表现出无痛的梨状肌运动和力量，则可以重新参加比赛，恢复时间因人而异。

通过避免过度用力和伤害腰背/臀肌，可以防止患梨状肌综合症，比如通过患者对伸展运动和柔韧性训练，加强身体负荷承受能力，还可以防止综合征的复发。您是否完全看明白了呢?如果您还有其它有关于患梨状肌综合症的问题需要了解，可以去附近的医院进行更详细的咨询。