胸部软组织损伤吃什么食物好

作者：薛磊

造成胸部软组织损伤的情况主要有两种，直接或间接暴力而导致胸壁肌肉等软组织损伤。造成胸部软组织损伤的表现状况主要是胸部局部肿胀疼痛，伴有咳嗽或者是深呼吸的时候疼痛明显增强。那么胸部软组织损伤吃什么食物好？

胸部软组织损伤吃什么食物好？

1、香蕉

香蕉当中含有的营养价值非常高、热量度低，香蕉中含有被称之为“智慧之盐”的磷元素，其中还含有非常丰富的维生素A和C、蛋白质、糖、钾等，以此同时当中膳食纤维也非常多，是非常好的健康营养食品。

2、柠檬

众所周知、柠檬当中含有非常丰富的维生素C，所以对于胸部软组织损伤有着较好的效果。

3、多吃含蛋白质食物

为了促进胸部软组织的修复，一定要坚持多吃一些富含蛋白质的食品，例如豆制品、海鲜瘦肉、奶制品等食物，修复胸部软组织的必要营养就是蛋白质，蛋白质还可以达到增强身体的抵抗力以及免疫力，预防发生感染。

4、多吃纤维素和维生素

如果胸部软组织发生损伤，一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充足够的纤维素及维生素，特别是胡萝卜素和维生素c必不可少。可以适当到户外场合晒晒太阳，可以促进身体钙质的吸收。平时可以多吃一些绿色蔬菜，但是菠菜要少吃。

假如胸壁软组织发生损伤，要注意日常的健康饮食，除了上面列举的一些食材对胸壁软组织损伤有非常好的效果，以此同时需要提高蛋白质、低糖、高维生素、低脂肪等饮食。不可以吃动物性脂肪等甜度较高的食物，坚持多吃一些新鲜青菜水果以及一些含有纤维素的食物，这样对胸壁软组织损伤有较好的修复作用。