急性腰扭伤，又称腰部肌肉拉伤，是生活中常见的腰部损伤之一。它主要发生在腰部肌肉和软组织突然受到外力作用时，如搬抬重物、姿势不当或突然跌倒等。随着年龄的增长，人体骨骼和肌肉的韧性逐渐下降，更容易发生急性腰扭伤。

导致急性腰扭伤的原因主要有以下三个方面：

1. 相互配合不当：在团队合作或体育活动中，如果动作不协调，容易导致腰部扭伤。尤其在精神或体力准备不足的情况下，这种情况更容易发生。

2. 姿势不当：在日常活动或劳动中，如搬抬重物时，如果没有遵循正确的姿势，如先将身体向前靠拢，再屈膝、屈髋，双手持物，并慢慢伸直膝及髋关节，就可能导致用力不当，引发急性腰扭伤。

3. 无准备活动：在进行体力劳动或竞技活动前，如果没有进行充分的热身活动，突然开始活动，会加重脊柱部位的负担，从而引发急性腰扭伤。

除了以上原因，高处跌落、平地滑倒或交通意外等也可能导致急性腰扭伤。

急性腰扭伤的主要症状是腰部剧烈疼痛，患者需要进行必要的物理治疗，并服用止疼药物来缓解症状。常用的止疼药物包括双氯芬酸钠缓释片、三七胶囊等。

为了避免急性腰扭伤，我们可以在日常生活中采取以下措施：

1. 注意保暖，避免腰部受凉。

2. 增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。

3. 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

4. 避免剧烈运动，尤其是在身体状态不佳时。

5. 出现腰部疼痛时，及时就医。