多发性硬化适合的运动有哪些

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多发性硬化,一种罕见的自身免疫疾病,近年来备受关注。2018年,我国将其纳入《第一批罕见病目录》,旨在提高对该病的认知和治疗。

多发性硬化患者面临着诸多挑战,除了积极治疗,适当的运动对改善患者生活质量至关重要。本文将探讨适合多发性硬化患者的运动方式,帮助患者延缓疾病进展,提高生活质量。

一、关节功能训练:多发性硬化患者可通过关节功能训练,增强肌肉力量和关节活动范围。例如,简单的屈伸运动、拉伸运动等,有助于缓解肌肉僵硬和关节疼痛。

二、抗阻运动:抗阻运动如哑铃、弹力带等,可帮助患者增强肌肉力量,提高日常活动能力。在专业指导下,患者可逐渐增加运动强度。

三、有氧运动:有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等,有助于提高心肺功能,增强体质。对于多发性硬化患者而言,慢跑是一种较为适宜的有氧运动方式。

四、平衡训练:平衡训练有助于提高患者身体的稳定性和协调性,降低跌倒风险。例如,单腿站立、踏步等运动。

五、呼吸训练:呼吸训练有助于改善呼吸功能,缓解呼吸困难。患者可尝试腹式呼吸、深呼吸等训练方法。

六、注意事项

1. 运动前应充分热身,避免运动损伤。

2. 运动过程中,如出现头晕、心慌、呼吸困难等症状,应立即停止运动。

3. 运动强度应根据患者自身情况逐渐增加,避免过度疲劳。

4. 运动过程中,患者应保持良好的心态,享受运动带来的乐趣。

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赵桂宪 3
复旦大学附属华山医院 神经内科
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擅长: 临床医学博士 复旦大学附属华山医院神经内科 副主任医师 国家神经疾病医学中心脑胶质瘤MDT专科联盟第一届理事会 理事 《中国临床案例成果数据库》学术委员会罕见病专业组 委员 中国医药教育协会神经疑难病多学科诊疗工作委 员会 Brain杂志中文版神经感染和免疫专刊 青年委员 2000年本科毕业于西安交通大学临床医学院,同年到青海省人民医院神经内科工作。2008年硕博连读毕业于福建医科大学,同年进入复旦大学附属华山医院神经内科工作至今。2010年赴加拿大温哥华UBC大学进行短期MS临床研究培训。 长期工作于临床一线,擅长“中枢神经系统多发病变的诊断和鉴别诊断”,专长多发性硬化、视神经脊髓炎、中枢神经系统脱髓鞘病变的等中枢神经系统免疫性疾病,同时进行多发性硬化(MS)的临床及科学研究,对周围神经病和神经遗传变性病也有一些自己的心得体会。 主持完成多发性硬化国家自然基金、复旦大学青年骨干基金等共3项基金。曾以第一骨干参与1项中国-加拿大多发性硬化合作课题,并曾参与完成研究生导师的国家自然基金和省级自然基金多项。共发表论文近40篇,第一作者/通讯作者10余篇。 副主编《神经系统脱髓鞘基本须知:我的髓鞘去了哪?》 ;参编《神经系统肿瘤病例析评—华山医院多学科诊疗团队临床病例精粹》 《中枢神经系统肿瘤疑难疾病病例精解》《神经病学电子版》 。 近8年来坚持维护微信公众号“赵桂宪大夫(cactus20150101)”,以免疫性疾病为中心,围绕其对相关疾病的诊断、鉴别诊断、治疗和预防展开相关的科普。并在微信公众号、视频号(神经内科赵医生)和“中枢神经系统脱髓鞘病变诊断和鉴别诊断直播间”(脑医汇平台),进行神经系统疑难杂症和罕见病科普。 2015年起连续8年好大夫在线获奖,7届“好大夫”,1届“年度好文”。 2020年和2021年 获华山医院北院“公益志愿之星”。曾获东方神经病学会议、全国神经病学年会“优秀论文”。
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梁虎栋 3 可开方
吉林省人民医院 神经内科
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