腰肌扭伤可以按摩吗 介绍腰扭伤的三个按摩手法

作者：薛磊

腰扭伤就是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因为外力作用而出现的损伤。当出现这种情况之后，患者会出现腰部疼痛，活动受限，损伤部位压痛等临床表现。对患者的正常生活会造成影响，而且会给患者带来很大的痛苦，所以需要积极的使用一些方法进行改善。那么腰肌扭伤可以按摩吗？

腰肌扭伤是可以按摩的，按摩是缓解此病症非常常用的一种手段。腰扭伤的时候是需要格外注意和小心的，不仅要掌握力度，还要掌握手法。所以建议在进行按摩的时候选择经验丰富的医师来进行，避免在按摩过程当中造成意外伤害。

腰扭伤的三个按摩手法

1、揉法

腰扭伤在按摩的时候比较常用的手法就是揉法。这种方法需要用右手的掌根紧紧贴住腰部压痛的部位，然后旋转进行按摩，按摩的力度一开始要轻一些，然后慢慢的变重。这样可以让力量达到深度的软组织，这种方法需要按摩5~10分钟。

2、点按法

点按法就是在按摩的基础上用拇指的指腹部位按压腰部痛点，力量也是需要从轻到重。点按的时候需要有间歇性，不要一直点按，要点按一段时间让患者的局部放松几分钟，再继续进行点按。避免长时间的点按影响局部的血液循环，加重损伤。

3、推揉法

推揉的方法需要使用长根或小鱼际肌部位着力。在腰部患病的部位以画半圆的方法进行揉压，然后揉压的时候需要慢慢的从上往下移，边揉边移动，直到患者的腰部皮肤感觉到微热，反复推揉8~12次就可以了。

腰肌扭伤是可以通过按摩的方法来进行改善的。不过在按摩时一定要注意按摩的手法，只要手法和力道配合好才可以达到最佳的效果。按摩虽然能够很好的改善腰扭伤的一些不良症状，但是效果是比较慢的，建议患者在按摩的时候服用一些对症的药物，加速扭伤的恢复。