孕吐是许多准妈妈在怀孕初期都会经历的生理现象，其中早上起床时的孕吐尤其严重，这其中的原因不仅与女性体质有关，还与生理机制密切相关。

首先，孕妇在夜间迷走神经兴奋度较高，这会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。到了早上，胃酸分泌进一步增加，加上孕妇的味觉敏感度上升，更容易出现恶心和呕吐的症状。

此外，孕妇体内的孕酮水平在怀孕早期会显著升高，这也是导致孕吐的重要原因之一。孕酮水平升高会抑制胃肠道蠕动，降低消化酶活性，从而影响食物的消化吸收，导致消化不良和恶心呕吐。

为了缓解孕吐，孕妇可以采取以下措施：

1. 尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 饮食上以清淡易消化的为主，如粥、豆浆、牛奶等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 少吃多餐，避免空腹。

4. 注意补充水分和电解质，防止脱水。

5. 如孕吐症状严重，可以咨询医生，考虑使用止吐药物。

总之，孕吐是孕期常见的生理现象，孕妇不必过于担心。通过调整生活方式和饮食习惯，大多数孕吐症状都会得到缓解。