颈部软组织损伤是生活中常见的损伤之一，患者常常会感到肿胀和疼痛。正确的护理方法对于促进病情恢复至关重要。

首先，患者需要保持良好的心态。在治疗期间，患者可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪，这时家属和医护人员应该及时给予心理疏导，帮助患者建立信心。

其次，治疗方案的制定和实施也非常关键。在治疗过程中，要注意观察患者的反应，如牵引的姿势、位置、重量是否合适。同时，要密切观察患者是否有头晕、恶心、心悸等症状，一旦出现，应及时就医。

除了治疗，日常护理同样重要。可以适当进行肌肉推拿，如用拇指、食指、中指以及无名指放在肌肉纤维垂直的方向，捏住肌腹，用力的往上提拿。此外，注意饮食，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉和鸡蛋，有助于促进伤口愈合。

在日常生活中，要注意劳逸结合，避免长时间低头、久坐、久站等不良姿势。如果需要长时间伏案工作，应每隔一小时左右起身活动一下，放松颈部肌肉。

如果颈部软组织损伤情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。