在现代社会,由于生活节奏加快、工作压力增大,越来越多的人出现气虚的症状。气虚,中医称之为“气虚证”,是指人体气血不足,导致脏腑功能减退,表现为精神疲乏、气短乏力、面色苍白等症状。
那么,如何调理心气虚呢?中医讲究“药食同源”,食疗成为调理心气虚的重要手段。以下介绍几种常见的食疗方法,帮助您改善心气虚的症状。
1. 党参炖鸡汤:党参具有补中益气、养血生津的功效,与鸡肉搭配,可以增强体质,改善气虚。
材料:党参10克,鸡肉300克,红枣10枚,姜片适量。
做法:将党参、红枣洗净,鸡肉切块,放入炖盅中,加入姜片和清水,隔水炖煮2小时,调味即可。
2. 黄芪炖鸡汤:黄芪具有补气固表、利水消肿的功效,与鸡肉搭配,可以增强免疫力,改善气虚。
材料:黄芪30克,鸡肉300克,红枣10枚,姜片适量。
做法:将黄芪、红枣洗净,鸡肉切块,放入炖盅中,加入姜片和清水,隔水炖煮2小时,调味即可。
3. 红枣枸杞炖鸡汤:红枣具有补中益气、养血安神的功效,枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,三者搭配,可以改善气虚、眼疲劳等症状。
材料:红枣10枚,枸杞15克,鸡肉300克,姜片适量。
做法:将红枣、枸杞洗净,鸡肉切块,放入炖盅中,加入姜片和清水,隔水炖煮2小时,调味即可。
4. 山药炖鸡汤:山药具有补脾养胃、益气养阴的功效,与鸡肉搭配,可以改善气虚、脾胃虚弱等症状。
材料:山药100克,鸡肉300克,红枣10枚,姜片适量。
做法:将山药切块,红枣洗净,鸡肉切块,放入炖盅中,加入姜片和清水,隔水炖煮2小时,调味即可。
5. 红枣桂圆汤:红枣具有补中益气、养血安神的功效,桂圆具有补心益脾、养血安神的功效,两者搭配,可以改善心悸、失眠等症状。
材料:红枣10枚,桂圆肉15克,清水适量。
做法:将红枣、桂圆肉洗净,放入炖盅中,加入清水,隔水炖煮1小时,调味即可。
除了食疗,以下日常保养方法也有助于改善心气虚:
1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。
2. 适当进行体育锻炼,增强体质。
3. 保持心情舒畅,避免情绪波动。
4. 饮食宜清淡,避免油腻、辛辣食物。
5. 如有其他疾病,应及时就医。

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AI医疗先锋
23岁男性,手淫过度,阳痿早泄,气色皮肤差,有耳鸣,手脚冰凉,中医认为是气虚。
就诊科室:药剂科
总交流次数:27
气虚:建议使用五子衍宗丸,每日2次,每次6克,连续使用1个疗程。
手脚冰凉:建议使用锁阳固精丸,每日2次,每次1丸,连续使用4周。
用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。清淡饮食,少吃辛辣刺激性油腻食物;规律作息避免熬夜;戒烟酒节制房事;感冒期间不宜服用。
患者主诉记忆力变差莫名很累,时间不长,伴有虚汗,容易感冒不易好,且晚上多一点,下面经常潮湿。医生初步判断为肾阴虚加上气虚,并询问了腰疼和怕冷情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:20
患者因熬夜导致气虚,询问如何改善。
就诊科室:药剂科
总交流次数:30

骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院

杨红艳
副主任医师
中医内科
中国中医科学院广安门医院保定医院

董齐齐
主治医师
中医内科