怎么处理踝部扭伤 教你踝部扭伤6种正确处理方法

作者：李晓军

踝部扭伤是指脚踝关节处的韧带过度拉伸，导致韧带撕裂的一种骨伤科疾病。大多数由剧烈运动、负重时姿势不当或者过度扭转等原因引起。这种脚部损伤在日常生活中很多见，下面来介绍一下踝部扭伤的6种处理方法:

1、扭伤后要马上休息

患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。

2、伤势不重可以冷敷

扭伤后病人要注意观察以一下脚部情况，如果扭伤不是特别严重，可以进行局部冷敷，冷敷能够让血管收缩，可以起到很好消肿的作用；受伤的脚部要是有出血的情况，冷敷还能起到止血的效果。

3、热敷

冷敷处理后踝部的情况没有明显改善，可以考虑对伤处进行热敷。热敷可以帮助加快局部血液循环，达到活血化瘀、消肿止痛的效果，要注意的是热敷要在扭伤24小时后才能进行。

4、适当加压

病人扭伤部位如果有出血现象，可以在伤口处垫上干净的布料用拇指按压，这样既可以止血，还可以减轻疼痛。

5、根据病情用药

如果患者踝部扭伤不严重，可以考虑不用药；病人踝部扭伤要是比较严重，可能使用云南白药、、活血止痛散等药物帮助伤势恢复。

6、伤情允许可以适当走动

患者在病情变稳定之后，可以适当加大足踝部的运动，这样可以帮助踝部关节功能恢复。

以上是踝部治疗踝部扭伤的6个方法，患者受伤后要让受伤的关节部位得到良好的休息，这样才不会让病情加重。在养伤期间要注意饮食，戒烟酒、咖啡、浓茶，不吃辛辣刺激和油腻食物，多吃营养丰富的东西。