怎么处理踝部扭伤 教你踝部扭伤6种正确处理方法
作者:李晓军
踝部扭伤是指脚踝关节处的韧带过度拉伸,导致韧带撕裂的一种骨伤科疾病。大多数由剧烈运动、负重时姿势不当或者过度扭转等原因引起。这种脚部损伤在日常生活中很多见,下面来介绍一下踝部扭伤的6种处理方法:
1、扭伤后要马上休息
患者在踝部扭伤后不要急着走路,要马上找个地方坐着或者躺着,因为脚部扭伤后关节处很脆弱,患者要是急着活动会加重伤势。
2、伤势不重可以冷敷
扭伤后病人要注意观察以一下脚部情况,如果扭伤不是特别严重,可以进行局部冷敷,冷敷能够让血管收缩,可以起到很好消肿的作用;受伤的脚部要是有出血的情况,冷敷还能起到止血的效果。
3、热敷
冷敷处理后踝部的情况没有明显改善,可以考虑对伤处进行热敷。热敷可以帮助加快局部血液循环,达到活血化瘀、消肿止痛的效果,要注意的是热敷要在扭伤24小时后才能进行。
4、适当加压
病人扭伤部位如果有出血现象,可以在伤口处垫上干净的布料用拇指按压,这样既可以止血,还可以减轻疼痛。
5、根据病情用药
如果患者踝部扭伤不严重,可以考虑不用药;病人踝部扭伤要是比较严重,可能使用云南白药、、活血止痛散等药物帮助伤势恢复。
6、伤情允许可以适当走动
患者在病情变稳定之后,可以适当加大足踝部的运动,这样可以帮助踝部关节功能恢复。
以上是踝部治疗踝部扭伤的6个方法,患者受伤后要让受伤的关节部位得到良好的休息,这样才不会让病情加重。在养伤期间要注意饮食,戒烟酒、咖啡、浓茶,不吃辛辣刺激和油腻食物,多吃营养丰富的东西。
#双踝不稳
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