创伤应激障碍做什么运动
创伤应激障碍(PTSD)是一种常见的心理疾病,其发生与个体遭受的创伤性事件密切相关。这种创伤性事件可能是一次车祸、战争经历、性侵犯或其他形式的暴力事件。PTSD患者常常会经历反复的创伤性记忆、情绪困扰、回避行为以及高度警觉等症状。
为了帮助PTSD患者缓解症状、提高生活质量,运动疗法被证明是一种有效的辅助治疗方法。运动不仅能够改善患者的身体健康,还能促进大脑中神经递质的释放,从而缓解焦虑和抑郁情绪。
适合PTSD患者的运动包括:
- 有氧运动:如慢跑、快走、游泳等,有助于提高心肺功能,释放压力。
- 力量训练:如举重、平板支撑等,有助于增强肌肉力量,提高自信心。
- 瑜伽:通过呼吸和冥想,有助于放松身心,缓解焦虑和抑郁。
- 舞蹈:通过音乐和舞蹈动作,有助于表达情感,缓解压力。
- 团体运动:如羽毛球、篮球等,有助于提高社交技能,增强团队协作能力。
在进行运动时,患者应遵循以下原则:
- 循序渐进:根据自身身体状况,逐步增加运动强度和时间。
- 持之以恒:运动需要长期坚持,才能取得良好的效果。
- 安全第一:选择适合自己的运动方式,避免运动损伤。
- 寻求专业指导:在运动过程中,如有需要,可寻求专业运动教练或心理咨询师的帮助。
除了运动疗法,PTSD患者还可通过以下方法缓解症状:
- 心理咨询:通过心理咨询,患者可以学习应对创伤性事件的技巧,提高心理韧性。
- 药物治疗:在医生指导下,患者可使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物治疗症状。
- 家庭支持:家人和朋友的支持对PTSD患者的康复至关重要。
总之,PTSD患者可以通过运动疗法、心理咨询、药物治疗和家庭支持等多种方式缓解症状、提高生活质量。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![湖北武汉精神科互联网医院线上问诊体验分享](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉精神科互联网医院线上问诊体验分享
#治疗建议 #精神科医生 #精神健康 #互联网医院 #线上医疗服务 #精神健康 #创伤后应激障碍 #线上问诊 #创伤后应激障碍 #互联网问诊
![武汉精神科医生助力患者战胜抑郁,互联网问诊见证康复之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
武汉精神科医生助力患者战胜抑郁,互联网问诊见证康复之路
#帕罗西汀 #帕罗西汀 #认知心理治疗 #精神科 #互联网医院 #心理治疗 #创伤后应激障碍治疗 #创伤后应激障碍 #武汉精神科医生 #互联网问诊
![湖北武汉精神科互联网医院创伤后应激障碍患者图文问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉精神科互联网医院创伤后应激障碍患者图文问诊体验
#图文问诊 #图文问诊 #互联网医院 #精神科 #互联网医院 #精神科 #创伤后应激障碍 #湖北武汉 #创伤后应激障碍 #湖北武汉
![武汉精神科医生在线解答:新疆任务后心理困扰,如何重拾信心?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
武汉精神科医生在线解答:新疆任务后心理困扰,如何重拾信心?
#抑郁症 #药物治疗 #抑郁症 #新疆任务后心理困扰 #创伤后应激障碍 #创伤后应激障碍 #心理治疗 #失眠 #心理治疗 #失眠
![湖北武汉市精神科创伤后应激障碍患者的互联网医院之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉市精神科创伤后应激障碍患者的互联网医院之旅
#精神科医生 #精神科医生 #湖北武汉市 #互联网医院 #医疗服务 #互联网医院 #创伤后应激障碍 #线上问诊 #创伤后应激障碍 #线上问诊
![辽宁本溪患者精神科问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
辽宁本溪患者精神科问诊记
#创伤后应激障碍 #线上问诊 #精神科互联网医疗 #辽宁本溪精神科问诊 #抑郁症 #创伤后应激障碍治疗 #抑郁症线上咨询 #互联网医疗 #精神科 #线上问诊体验
![创伤后应激障碍患者的线上问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
创伤后应激障碍患者的线上问诊体验
#医生专业素养 #互联网医院 #医疗服务 #线上问诊体验 #互联网医院服务 #患者满意度 #创伤后应激障碍 #线上问诊 #专业素养 #创伤后应激障碍
![宁波精神科线上问诊:一位患者的内心独白](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宁波精神科线上问诊:一位患者的内心独白
#情绪调节 #PTSD #创伤后应激障碍 #线上问诊 #宁波 #PTSD #线上问诊 #精神科 #互联网医院 #精神科 #互联网医院 #心理治疗
![湖北精神科专家为武汉患者提供购物成瘾专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北精神科专家为武汉患者提供购物成瘾专业
#互联网医院 #武汉精细诊断 #互联网医院 #心境障碍 #购物成瘾治疗 #心境稳定剂 #创伤后应激障碍 #购物成瘾 #视频面诊 #视频面诊
![湖北武汉:互联网医疗,心灵守护者](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉:互联网医疗,心灵守护者
#精神卫生 #药物治疗 #医疗咨询 #精神卫生 #互联网医院 #心理治疗 #医疗服务 #互联网医疗 #心理治疗 #医疗服务 #医生品质 #医患关系 #医患关系 #创伤后应激障碍 #线上问诊 #线上问诊 #湖北武汉 #创伤后应激障碍
震吓性痴呆[炮弹休克]医院推荐专家
震吓性痴呆[炮弹休克]地区推荐专家
震吓性痴呆[炮弹休克] 患友问诊
京东健康药师解答:创伤愈合药物使用及痘印治疗
17岁,想咨询创伤愈合药物是否可用于去除痘印。患者女性
女 11 2024-09-01 10:33:37
面部擦伤脱皮,适合使用的药膏推荐
面部擦伤脱皮,部分地方已结痂,部分未结痂,询问适合使用的药膏。患者女性
男 10 2024-09-01 10:33:37
京东健康药师指导瘢痕疙瘩用药
瘢痕疙瘩已持续3年,初次用药咨询。患者女性
男 19 2024-09-01 10:33:37
疤痕治疗用药咨询
疤痕6个月,骨拆引起,咨询用药治疗。患者女性
女 54 2024-09-01 10:33:37
油溅伤皮肤如何处理及促进愈合用药咨询
皮肤油溅伤,面积不大,疼痛,询问促进愈合用药。患者女性
男 9 2024-09-01 10:33:37
积雪苷霜软膏治疗外伤疤痕疙瘩硬皮病使用说明
疤痕疙瘩,用药疑问患者女性
女 31 2024-09-01 10:33:37
营养补充剂使用疑问解答
严重创伤后需要补充营养,想咨询营养补充剂的使用方法。患者女性
女 64 2024-09-01 10:33:37
儿童缝针拆线后用药建议
缝针拆线两天,寻求适合儿童使用的外用药物建议。患者女性
女 13 2024-09-01 10:33:37
积雪苷霜软膏适用儿童及蚊子叮咬治疗咨询
14岁孩子腿上蚊子包2-3天,不痒,担心留下疤痕。患者女性
男 48 2024-09-01 10:33:37
疤痕治疗咨询
疤痕两周,磕伤处有淤血。患者女性
女 65 2024-09-01 10:33:37
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0