扭伤致踝关节肿疼怎么处理

踝关节扭伤是生活中常见的运动损伤之一，尤其在行走、跑步等活动中更容易发生。当踝关节受到外力撞击或过度拉伸时，会导致踝关节周围的韧带、肌肉和骨骼受损，出现红肿、疼痛等症状。

对于踝关节扭伤的处理，首先应立即停止运动，避免进一步损伤。接下来，可以采取以下措施进行初步处理：

1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的踝关节上，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。

2. 加压包扎：使用弹力绷带对受伤的踝关节进行包扎，以减轻肿胀和稳定关节。

3. 抬高患肢：将受伤的踝关节抬高至心脏水平，有助于减轻肿胀。

4. 药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和消炎。

5. 寻求专业帮助：如果扭伤症状严重或持续不缓解，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。

在恢复期间，应注意以下几点：

1. 休息：避免剧烈运动和负重，给予踝关节充分的休息。

2. 康复锻炼：在医生指导下进行适当的康复锻炼，以恢复踝关节的功能。

3. 预防：加强踝关节周围肌肉的力量训练，提高踝关节的稳定性，预防再次扭伤。