椎间盘膨出并钙化平常注意什么

椎间盘膨出是一种常见的腰椎疾病，主要表现为腰痛、下肢放射痛等症状。钙化是椎间盘膨出的一个常见并发症，会增加治疗的难度。那么，椎间盘膨出并钙化平时应该注意什么呢？

首先，要注意休息。椎间盘膨出并钙化患者应卧床休息3周以上，减少腰部活动，避免剧烈运动。热敷可以缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。药物治疗可以配合牵引，如口服非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

其次，要避免不良姿势。长时间保持同一姿势容易导致椎间盘受力不均，加重病情。建议每工作或学习1小时左右，起身活动10分钟左右，变换姿势。

此外，要注重日常保养。睡硬板床可以减少椎间盘受力，避免睡软床。饮食上，可适当摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、虾皮、坚果等。适当进行腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量，预防椎间盘疾病。

椎间盘膨出并钙化患者应定期复查，了解病情变化。如症状加重或出现新的症状，应及时就医。治疗方面，可根据病情选择保守治疗或手术治疗。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。手术治疗适用于保守治疗无效、病情严重、影响生活质量的病例。

总之，椎间盘膨出并钙化患者应注重日常保养，避免不良生活习惯，积极治疗，以减轻症状，提高生活质量。