女人体寒吃什么调理

体寒，中医学中称为阳虚体质，是女性常见的体质类型之一。体寒的女性常常表现出畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状，如果不及时调理，还可能引发宫寒不孕等严重后果。

饮食调理是改善体寒体质的有效方法。以下是一些适合体寒女性的食谱，可以帮助她们温补身体，提升阳气。

1. 山药元肉鸡蛋汤

材料：鸡蛋、元肉、红枣、山药、红糖。

做法：将山药去皮切块，红枣洗净去核，鸡蛋洗净带壳，一同放入锅中大火煮开，5分钟后捞出鸡蛋去壳，再放入锅中继续煮30分钟。这款汤具有健脾胃、益气血的作用，适合体寒的女性食用。

2. 红豆牛肉汤

材料：牛肉、红豆、莲藕、陈皮、红枣、生姜。

做法：将所有材料洗净，莲藕去皮切片，牛肉切块，一同放入锅中加水炖煮约一个小时，调味即可食用。此汤具有健脾胃、益气血、提升阳气的作用。牛肉富含铁元素，具有补血补铁的功效，非常适合体寒的女性饮用。

3. 鹿茸炖鸡

材料：鸡肉、鹿茸、枸杞、生姜。

做法：将所有材料洗净，放入炖盅中隔水炖煮两个小时即可食用。此汤具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用，对各种虚寒体质都有很好的调理效果。

4. 糯米红枣大枣粥

材料：糯米、红枣、元肉、枸杞。

做法：将所有材料洗净，加水煮粥，用红糖调味即可食用。糯米具有驱寒暖胃的作用，非常适合体寒的人食用。

体寒的女性在饮食上应注意多吃温性食物，如生姜、胡椒粉、大枣、羊肉、狗肉、当归、胡椒粉、肉桂、红糖等，以温暖脾胃、驱寒暖体、提升阳气。同时，应避免生冷寒凉的食物，夏天更不要贪凉，少吃冷饮和冰淇淋。