肩部滑囊炎可以锻炼吗 肩部滑囊炎的锻炼技巧分享

肩部滑囊炎作为一种常见的肩部疾病，对患者的生活质量造成很大影响。该病的治疗难度较大，恢复时间较长，因此，如何正确地进行锻炼成为许多患者关心的问题。

肩部滑囊炎患者在炎症消失后，可以进行适当的锻炼，以促进病情恢复。以下是一些肩部滑囊炎的锻炼技巧，供患者参考。

一、锻炼方法

1. 摸高练习：在上方悬挂一个物体，以手臂向上伸直可以摸到为宜，然后不断的伸展手臂进行摸高练习。注意物体不要挂的过高，摸高练习的时候不要起跳。

2. 循序渐进：肩部滑囊炎患者在进行锻炼的时候，必须遵循循序渐进的原则，锻炼由缓到快，时间由短到长。如果一开始锻炼就过于剧烈或者是锻炼时间过长，不仅达不到锻炼的效果，还会导致肩部滑囊炎病情加重。

3. 适当固定：患者在进行锻炼的时候，可以对肩部进行适当的固定，因为肩部滑囊炎锻炼的时候活动范围不宜过大，小范围的适当活动就可以了，通过固定可以避免肩部大范围的活动。

二、注意事项

1. 局部保暖：肩部滑囊炎患者要注意局部的保暖，一定不可以让肩部着凉，否则会导致病情的进一步加重。

2. 科学饮食：患者还要注意科学的饮食，不可以吃辛辣、油腻以及刺激性大的食物，饮食要以清淡为主，多补充一些蛋白质和钙，有利于肩部滑囊炎的治疗。

三、其他治疗方法

1. 药物治疗：肩部滑囊炎患者可以使用一些消炎镇痛药物，如非甾体抗炎药等，以缓解症状。

2. 物理治疗：肩部滑囊炎患者可以接受物理治疗，如超声波、电疗等，以促进炎症吸收和肩部功能恢复。

3. 手术治疗：对于一些病情严重、反复发作的患者，可以考虑手术治疗。