肩关节损伤还能运动么 肩关节损伤这些运动不宜做

作者：薛磊

肩关节损伤多见于运动员，或者是车祸、高空坠落等情况。肩关节损伤一般都是比较严重的，给患者带来了很大的痛苦，而且恢复起来需要一定的时间。在这段时间里，很多患者想要继续进行运动，那肩关节损伤还能运动么？下面来详细解答一下。

肩关节损伤以后能运动，但是要避免一些剧烈的运动，可以做一些舒缓的运动，而且运动的时候要尽量避免肩部的活动。接下来和大家详细介绍一下，关节损伤不宜做的几种运动。

运动一：篮球

热爱篮球运动的人有很多，但是肩关节损伤患者不可以打篮球。打篮球无论是运球、传球，还是投球都需要肩部进行活动。而且还可能因为身体对抗导致肩关节出现碰撞，这对于肩关节损伤的恢复是非常不利的，还容易导致病情的进一步加重。

运动二：乒乓球

在很多人看来打乒乓球活动的并不是很剧烈，但是打乒乓球时对于肩部带来的压力是很大的，如果动作不规则对于肩关节带来的伤害将会更为严重，所以肩关节损伤不可以打乒乓球。

运动三：游泳

游泳是一种很好的运动项目，可以锻炼全身，还可以增强肺活量，但是肩关节损伤不可以进行游泳。因为人体在游泳时肩部几乎承受了整个身体的重量，这对肩部带来的负担是非常大的。

肩关节损伤以后，可以多练习太极拳、瑜伽等运动，对于肩关节损伤的恢复是有帮助的。在正确运动的同时，肩关节损伤患者还要注意肩关节的保暖，尤其是要让肩部远离空调出风口，避免病情的进一步加重。同时患者还要注意保持规律的休息，养成良好的饮食习惯，更利于肩关节损伤的恢复。