踝骨骨折是一种常见的骨折类型,尤其多见于运动损伤和日常生活中的跌倒。骨折后一个月的恢复期是至关重要的,正确的护理和注意事项对于促进骨骼愈合和预防并发症具有重要意义。
首先,在骨折初期,患者应避免盲目服用活血化瘀的药物。虽然这类药物在初期有助于缓解局部出血和淤血,但过度使用可能导致血液运行不畅,反而影响骨折愈合。
其次,补充钙质并非越多越好。很多人认为骨折后需要大量补充钙质,但实际上,过多的钙质摄入可能导致血钙浓度升高,引发不良反应。
饮食方面,患者应避免挑食,保证营养均衡。多吃富含维生素C的蔬菜和水果,有助于钙质的吸收和骨骼重建。此外,适量摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉等,也有助于骨折恢复。
在固定方面,患者应注意观察石膏或夹板的固定是否过紧。如发现固定部位出现血液循环受阻、肿胀严重或皮肤发紫等情况,应及时就医。同时,定期检查石膏或夹板边缘的皮肤,避免出现压疮。
除了以上注意事项,患者在恢复期间还应进行适当的康复训练,促进关节活动和肌肉力量恢复。在医生指导下,逐步增加运动量,避免过度活动导致二次损伤。
总之,踝骨骨折一个月的恢复期需要患者、家属和医生共同努力。正确的护理和注意事项有助于患者早日康复,恢复正常生活。

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杨以萌
主治医师
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主治医师
康复医学科
上海市第六人民医院

柴瑜
副主任医师
骨科