腰椎骨质增生,又称腰椎退行性骨关节炎,是一种常见的骨关节慢性退行性疾病。该病多见于中老年人群,女性发病率略高于男性,在我国发病率较高。
腰椎骨质增生与多种因素密切相关,主要包括以下几个方面:
1. 生活习惯与工作姿势:长时间保持不良坐姿、久坐不动、过度劳累等不良生活习惯和工作姿势,容易导致腰椎负担加重,从而引发骨质增生。
2. 年龄与生理因素:随着年龄的增长,人体骨骼逐渐退化,腰椎间盘退变、骨密度降低,易发生骨质增生。此外,肥胖、体重过重等生理因素也会增加腰椎负担,引发骨质增生。
3. 先天因素:部分患者由于遗传、发育异常等原因,天生腰椎发育不良,易发生骨质增生。
4. 创伤与劳损:腰椎受到外力撞击、扭伤等创伤,以及长时间从事重体力劳动等,容易导致腰椎损伤、劳损,进而引发骨质增生。
为了预防和缓解腰椎骨质增生,以下是一些建议:
1. 保持良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,适当进行伸展运动,缓解腰椎压力。
2. 注意饮食营养,适当补充钙、镁等矿物质,增强骨骼强度。
3. 保持适当的体重,避免肥胖带来的腰椎负担。
4. 如有腰椎疼痛等症状,应及时就医,进行专业治疗。
5. 在日常生活中,可适当进行腰背肌锻炼,增强腰部肌肉力量,预防腰椎骨质增生。

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