胸椎间盘突出怎么矫正 胸椎间盘突出的几个矫正方法介绍

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
精准医疗探秘

随着现代生活节奏的加快,不良生活习惯如久坐等导致的胸椎间盘突出患者日益增多。除了及时就医治疗外,患者在日常生活中也需要积极进行矫正,以帮助恢复健康。

一、纠正不良姿势,预防复发

胸椎间盘突出患者应避免长时间保持同一姿势,特别是久坐和久站。每隔一段时间应起身活动,做一些伸展运动,以缓解肌肉紧张和压力。此外,正确的坐姿和睡姿也是预防复发的关键。

二、科学锻炼,增强肌肉力量

以下几种锻炼方法可以帮助患者增强肌肉力量,改善脊椎稳定性,缓解症状:

1. 倒走锻炼:倒走时,身体重心向后移动,有助于纠正不良姿势,减轻对椎间盘的压力。

2. 穿矫形鞋:选择鞋底前高后低的矫形鞋,可以帮助患者保持正确的姿势,减轻对脊椎的负担。

3. 飞燕式锻炼:俯卧在床上,双臂、头部、肩部向后抬起,双腿伸直向上抬高,有助于增强腰背肌肉力量。

4. 拱桥式锻炼:仰卧在床上,以头部、双足和双肘作为支撑点,抬起腰部,有助于缓解腰部疼痛。

5. 站立踩书锻炼:赤脚站立,前脚掌踩在一本大约20mm厚的书上,有助于纠正足弓,改善姿势。

三、日常保养,促进恢复

1. 保持良好的饮食习惯:多摄入富含钙、镁、维生素D等营养素的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 保持适当体重:过重或过轻都会增加脊椎负担,因此应保持适当的体重。

3. 避免提重物:避免长时间弯腰、扭转身体等动作,以免加重症状。

4. 保持乐观心态:积极的心态有助于提高治疗效果,促进恢复。

总之,胸椎间盘突出患者应积极采取多种方法进行矫正和康复,以改善生活质量。

推荐医生列表
孙正望头像
孙正望 3 可开方
复旦大学附属肿瘤医院 骨肿瘤科
好评1.0 | 接诊量93
擅长: 脊柱转移癌;四肢转移癌;脊柱原发肿瘤、四肢骨肿瘤(骨样骨瘤、骨软骨瘤、骨巨细胞瘤、骨母细胞瘤、血管瘤、骨肉瘤、尤文氏肉瘤、脊索瘤、软骨肉瘤等);椎管内肿瘤(神经鞘瘤、神经纤维瘤、脊膜瘤等);脊柱退变性疾病(颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、 胸椎黄韧带骨化症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等);脊柱结核;颈椎外伤;软组织肿瘤(滑膜肉瘤、平滑肌肉瘤、未分化多形性肉瘤、硬纤维瘤、脂肪瘤等)
¥150.0
问医生
史天林头像
史天林 3 可开方
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
好评0.9975 | 接诊量40071
擅长: 腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
¥30.0
问医生
梁锦前头像
梁锦前 3 可开方
中国医学科学院北京协和医院 脊柱外科
好评0.9912 | 接诊量661
擅长: 脊柱侧弯,颈椎病,颈椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,脊柱结核,脊柱骨折
¥200.0
问医生
常瑜头像
常瑜 4 可开方
北大荒集团牡丹江医院 中医内科
好评0.9986 | 接诊量135346
擅长: 擅长新冠后遗乏力,失眠,咳嗽等症状的中药调理。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
¥20.0
问医生
张小玲头像
张小玲 3 可开方
郑州市中心医院 中医外科
好评0.9988 | 接诊量3613
擅长: 一、中西医治疗肛肠相关疾病如各型痔疮包括内痔、外痔、混合痔、血栓痔、嵌顿痔)、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛周尖锐湿疣、肛乳头肥大、便秘、息肉、脱肛等; 二、各种难愈性创面:压疮、术后切口愈合不良、癌性溃疡、下肢慢性溃疡、糖尿病足、放射性溃疡、痛风性溃疡、烧烫伤; 三、甲病:甲沟炎、甲真菌病、甲外伤、嵌甲症、逆生甲、包埋甲等; 四、猫犬咬伤处理原则、急诊外科处理原则; 五、全科用药指导; 六:甲状腺结节、肺结节、前列腺炎、颈椎病、腰椎间盘突出、腰痛、颈痛、淋巴结肿大、疤痕、瘢痕、胆结石、肾结石、输尿管结石、阳痿、早泄、头痛、腹痛、脑出血、脑外伤、脊柱外伤、乳腺结节、肿瘤、骨折、皮肤裂伤、皮肤擦伤、关节炎、扁平足、肋软骨炎、胸痛、背痛、体表各种感染、疖、痈、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、粉瘤、体表各种肿物、全身各种囊肿 息肉 等。
¥39.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
上海虹口区脊柱科 | 胸椎酸痛怎么缓解?

上海虹口区脊柱科 | 胸椎酸痛怎么缓解?

#胸椎酸痛 #医学建议 #胸椎酸痛 #线上问诊 #脊柱科 #线上问诊 #脊柱科 #康复治疗 #康复治疗 #胸椎疾病
河南南阳中医男科线上问诊记:体验专业与贴心的医疗服务

河南南阳中医男科线上问诊记:体验专业与贴心的医疗服务

#线上问诊 #气郁体质 #肺结节 #胸胁疼痛 #阳虚体质治疗 #中医男科专家 #右归丸 #艾灸 #艾灸调理 #河南中医男科 #线上问诊体验 #中医体质调理 #肺结节咨询 #胸胁疼痛处理 #中医男科 #中医体质 #阳虚体质 #呼吸科 #线上中医咨询
成都呼吸内科医生线上问诊:专业、耐心,让患者在家也能享受到优质医疗服务

成都呼吸内科医生线上问诊:专业、耐心,让患者在家也能享受到优质医疗服务

#京东互联网医院 #互联网医院 #医疗服务 #医生品质 #互联网医院 #肌肉酸痛 #成都呼吸内科 #肌肉酸痛治疗 #线上问诊 #呼吸内科 #线上问诊 #呼吸内科医生
江西九江呼吸内科线上问诊:便捷高效,专业可靠

江西九江呼吸内科线上问诊:便捷高效,专业可靠

#医疗咨询 #江西九江 #线上问诊 #呼吸内科 #线上问诊 #呼吸内科 #医生服务 #肌肉酸痛 #用药指导 #患者体验 #肌肉酸痛 #患者体验 #互联网医院 #医生品质 #互联网医院 #便捷医疗
胸椎退行性变临床表现有哪些

胸椎退行性变临床表现有哪些

#骨质增生 #治疗方法 #骨质增生 #疼痛治疗 #治疗方法 #疼痛 #胸椎退行性病变 #胸椎退行性病变 #椎间盘突出 #椎间盘突出 #日常保养
成都胸外科线上问诊:胸部剑突处包块引发的担忧

成都胸外科线上问诊:胸部剑突处包块引发的担忧

#健身相关 #CT检查 #医生建议 #胸部包块 #健身教练建议 #CT检查结果 #线上问诊 #线上问诊 #成都胸外科 #胸部剑突包块
湖南常德市胸外科病情咨询:剑突处肿块问题求解

湖南常德市胸外科病情咨询:剑突处肿块问题求解

#剑突突出 #心胸外科 #在线问诊 #剑突突出 #心胸外科 #胸部肿块 #磁共振检查 #胸部肿块 #磁共振检查 #在线咨询
北京海淀中医内科:互联网医疗助力患者战胜病痛

北京海淀中医内科:互联网医疗助力患者战胜病痛

#焦虑 #互联网医院 #北京 #焦虑 #互联网医院 #中医内科 #睡眠质量 #生活习惯 #中医内科 #睡眠质量 #生活习惯 #中医调理 #中医调理 #新冠后遗症 #前胸后背痛 #饮食习惯 #新冠后遗症 #前胸后背痛
41岁男,腰疼卧床,怀疑椎管肿瘤,需要医生解读核磁结果

41岁男,腰疼卧床,怀疑椎管肿瘤,需要医生解读核磁结果

#椎管肿瘤 #神经鞘瘤 #胸椎 #京东互联网医院 #椎管肿瘤 #神经鞘瘤 #胸椎 #京东互联网医院 #核磁共振 #核磁共振 #线上问诊 #专业医生
后背胸椎疼是什么原因

后背胸椎疼是什么原因

#胸椎疼痛 #坐姿 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #保暖 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #保暖 #改善坐姿 #胸椎疼痛原因
胸椎间盘突出 患友问诊
胸椎突出与神经压迫症状的咨询

胸椎突出与神经压迫症状的咨询

我有胸椎突出和硬膜受压的症状,最近感觉逐渐加重,想知道是否可能是肿瘤。患者男性23岁
男 39 2024-10-18 11:18:37
驼背的原因和治疗方法

驼背的原因和治疗方法

我有驼背的现象,想了解可能的原因和治疗方法,医生建议我拍摄胸椎、腰椎和颈椎的正侧位片并改善坐姿和站姿。患者男性30岁
女 31 2024-10-18 11:18:37
胸部不适与手臂酸痛的可能原因及处理建议

胸部不适与手臂酸痛的可能原因及处理建议

患者主诉偶尔胸部不适,伴随手臂酸痛,尤其是在晚上睡觉前和睡觉时。胸部CT和心电图检查结果正常,考虑可能与神经痛、颈椎问题或姿势不当有关。
男 27 2024-10-18 11:18:37
脊椎棘突凸起问题的解答

脊椎棘突凸起问题的解答

孩子脊椎中间一块平坦,其他地方都有凸起,是否正常?患者女性3岁
女 12 2024-10-18 11:18:37
胸椎间盘突出症状及治疗方法咨询

胸椎间盘突出症状及治疗方法咨询

背痛,头低不下去,腰直不起来,怀疑胸椎间盘突出或腰背肌肌肉筋膜炎,想了解治疗方法。患者女性43岁
女 48 2024-10-18 11:18:37
腰椎间盘突出与胸椎间盘突出:症状、治疗和生活建议

腰椎间盘突出与胸椎间盘突出:症状、治疗和生活建议

我被诊断为腰椎间盘突出,最近出现了轻微的腿麻和走路费劲的症状,想知道是否需要用药和如何改善生活习惯?患者男性40岁
男 51 2024-10-18 11:18:37
胸口疼痛问诊记录

胸口疼痛问诊记录

胸口疼痛,间歇性疼痛,按压疼痛,曾发作过,无感冒发烧,无其他症状。患者男性31岁
男 55 2024-10-18 11:18:37
胸椎间盘突出与血管瘤咨询

胸椎间盘突出与血管瘤咨询

背部疼痛,怀疑胸椎间盘突出和血管瘤。患者女性50岁
男 39 2024-10-18 11:18:37
颈椎病、胸椎间盘突出引起的前心后背疼痛的治疗方法

颈椎病、胸椎间盘突出引起的前心后背疼痛的治疗方法

我母亲前心后背疼痛,核磁共振检查显示胸椎颈椎有问题,医生建议手术,但我担心年龄大了手术风险高,想知道有没有保守的治疗方法?患者女性71岁
女 57 2024-10-18 11:18:37
胸椎突出压迫脊髓手术后融合进展咨询

胸椎突出压迫脊髓手术后融合进展咨询

患者110天前因胸椎突出压迫脊髓进行手术,现询问手术后融合进展及是否需要特殊药物干预。患者男性24岁
男 3 2024-10-18 11:18:37
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明