三高人群适合喝什么茶 三高人群适合喝这几种茶饮

随着生活水平的提高，三高（高血压、高血脂、高血糖）已经成为威胁人类健康的高发病。除了积极接受正规治疗外，日常生活中的一些细节也需要特别注意。在饮食方面，选择合适的茶品对于三高人群尤为重要。

以下是一些适合三高人群饮用的茶饮：

1. 山楂荷叶茶

山楂荷叶茶具有活血化瘀、扩张血管的功效，尤其对高脂血症、动脉粥样硬化等疾病具有缓解和改善作用。制作方法简单，只需将山楂和荷叶放入锅中，加水煎煮15分钟后去渣取汁即可。

2. 橘皮茶

橘皮茶具有理气调中、祛湿化痰的作用，同时还有降血脂等功效。可以采用两种方法制作：一种是将橘皮直接用沸水冲泡，另一种是将橘皮和山楂放入砂锅中，加水煎煮20分钟后去渣取汁。

3. 菊花绿茶

菊花绿茶具有清肝明目、增强血管弹性的作用，有助于降低胆固醇。制作方法是将菊花和绿茶用沸水冲泡即可。

4. 决明子菊花茶

决明子菊花茶具有降脂、清热、平肝的功效。制作方法是将决明子炒至微微膨胀，捣碎后用纱布包好，放入水中煮沸，再加入菊花，再煮几分钟即可。

5. 普洱茶

普洱茶具有调节胆固醇含量、降低脂肪浓度的作用，对高脂血症、动脉粥样硬化等疾病有一定疗效。

除了饮用茶饮外，三高患者还应注意以下几点：

1. 保证科学合理的饮食；

2. 进行规律的运动；

3. 保持良好的心情；

4. 在专业医生指导下合理服用相关药物。