腰椎骨折的锻炼方法有哪些

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腰椎骨折是常见的骨科疾病,给患者的生活带来极大的困扰。在治疗腰椎骨折的过程中,康复锻炼至关重要,它可以帮助患者恢复腰椎功能,减轻疼痛,提高生活质量。本文将介绍腰椎骨折的几种常见锻炼方法,帮助患者更好地进行康复训练。

腰椎骨折的康复锻炼方法主要分为以下几种:

1. 早期功能锻炼:在骨折初期,患者可以在医生的指导下进行一些简单的功能锻炼,如腿部肌肉拉伸、关节活动等,以预防关节僵硬和肌肉萎缩。

2. 腰背肌锻炼:腰背肌是腰椎的重要支撑结构,加强腰背肌的锻炼可以增强腰椎的稳定性,减轻疼痛。常见的腰背肌锻炼方法包括仰卧起坐、平板支撑等。

3. 腰椎牵引:腰椎牵引可以帮助缓解腰椎间盘突出、腰椎狭窄等疾病引起的疼痛,同时也能促进腰椎骨折的愈合。牵引的方法包括手法牵引、机械牵引等。

4. 腰椎推拿:腰椎推拿可以缓解肌肉紧张、改善血液循环,对腰椎骨折的康复具有积极作用。但需要注意的是,腰椎推拿应由专业人员进行,避免造成二次伤害。

5. 水疗:水疗是一种温和的康复方法,可以帮助患者放松肌肉、减轻疼痛,同时还能提高关节的活动范围。水疗的方法包括游泳、水中健身等。

在进行腰椎骨折的康复锻炼时,患者应注意以下几点:

1. 遵循医嘱:康复锻炼应在医生的指导下进行,避免盲目锻炼造成二次伤害。

2. 逐步增加强度:康复锻炼应循序渐进,逐步增加运动强度,避免过度劳累。

3. 注意休息:锻炼过程中要适当休息,避免过度疲劳。

4. 保持良好的心态:保持积极的心态,有助于康复训练的顺利进行。

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牟双林 3 可开方
黄冈市中医医院 中医骨科
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李文华 6 可开方
上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院 放射治疗科
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高占良 3 可开方
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
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陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
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擅长: 腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
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呼和浩特市蒙医中医医院 足踝外科
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