妊娠合并贫血是一种常见的孕期并发症，其发生与孕妇的膳食摄入密切相关。如果孕妇的饮食中缺乏铁、叶酸等营养物质，很容易导致贫血。为了改善孕期贫血，孕妇需要摄入丰富的补血养血食物，如红枣、樱桃、花生、木耳、绿叶蔬菜等，保证营养均衡。

红枣是孕妇常用的补血食物之一，其性味甘温，含有丰富的维生素C和叶酸，能促进铁的吸收，改善孕期贫血。此外，红枣还具有补气血、健脾胃、滋养肝肾的功效，对胎儿发育也有益。但红枣较难消化，孕妇每天食用6个左右为宜。

除了红枣，以下食物也适合妊娠合并贫血的孕妇食用：

1. 黑木耳：黑木耳含有丰富的铁元素，是贫血孕妇的理想食品。将黑木耳与猪肝、菠菜搭配煮汤，可增强补血功效。

2. 红苋菜：红苋菜富含铁元素，孕妇经常食用可增加血红素，改善贫血。可将其煮汤或炒菜食用。

3. 车厘子：车厘子富含铁元素和多种营养物质，孕妇常吃可防治贫血。

4. 花生：花生具有补气血、调理脾胃的功效，红皮花生补血效果更佳。孕妇可将花生加入汤、粥中食用。

5. 鸽子肉：鸽肉补血效果优于鸡鸭肉，孕妇可将鸽肉与红枣、枸杞、银耳等药材搭配炖汤饮用。

通过饮食防治贫血是最安全、最有效的方法。孕妇可根据自身情况选择合适的食物补充营养，并注意膳食搭配的多样化，以保证营养均衡全面摄入。