如何避免妊娠期高血压 避免妊娠期高血压需做好这几点

妊娠期高血压，又称妊娠期高血压综合征，是指在怀孕20周后出现的血压升高、水肿、蛋白尿等症状的综合征。近年来，妊娠期高血压的发病率逐年上升，对母婴健康构成严重威胁。然而，通过以下措施，可以有效预防和控制妊娠期高血压，保障母婴安全。

一、加强孕期保健，定期进行产前检查

孕期保健是预防和控制妊娠期高血压的关键。孕妇应定期进行产前检查，特别是妊娠20周后，要密切关注血压、尿蛋白等指标，及时发现并处理异常情况。

二、合理膳食，控制体重

孕妇应保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，要控制体重，避免过度增重，减少妊娠期高血压的发生风险。

三、适当运动，改善血液循环

孕妇应根据自身情况选择适当的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，以增强体质，改善血液循环，降低妊娠期高血压的发生风险。

四、保持良好的心态，避免情绪波动

孕妇应保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免影响血压和胎儿的健康。

五、遵医嘱，合理用药

孕妇应遵医嘱，合理用药，避免使用对胎儿有害的药物。

总之，预防和控制妊娠期高血压需要孕妇、家人和社会的共同关注和努力。通过加强孕期保健、合理膳食、适当运动、保持良好的心态和合理用药，可以有效降低妊娠期高血压的发生风险，保障母婴健康。