如何预防妊高症 预防妊高症的4个方法揭晓

妊高症，即妊娠高血压综合征，是一种常见的妊娠并发症，对孕妇及胎儿的健康构成严重威胁。为了降低妊高症的发生率，保障母婴安全，孕妇们需要重视预防工作。

以下是一些预防妊高症的有效方法：

1. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪，有助于降低妊高症的风险。

2. 合理饮食：孕妇应遵循均衡饮食原则，多吃蔬菜水果、优质蛋白质等营养丰富的食物，避免高盐、高脂饮食。

3. 适度运动：孕妇可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、孕妇操等，增强体质，提高免疫力。

4. 定期产检：定期进行产检，及时发现并处理妊高症风险因素，有助于降低妊高症的发生。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，降低妊高症风险。

6. 避免接触有害物质：孕妇应避免接触烟草、酒精、农药等有害物质，降低妊高症风险。

7. 接种疫苗：孕妇应按照医生建议接种流感疫苗、风疹疫苗等，预防相关疾病。

通过以上方法，孕妇可以有效预防妊高症，保障母婴健康。