高血压是老年人常见的心血管疾病之一，随着年龄增长，发病率逐渐上升。高血压不仅影响生活质量，还可能引发多种并发症。因此，积极治疗和日常保健尤为重要。

一、合理膳食，辅助降压

1. 海带：海带富含碘元素和多种矿物质，能够降低胆固醇，预防动脉硬化，适合高血压患者食用。

2. 西红柿：西红柿中的番茄红素和膳食纤维具有抗氧化和降低胆固醇的作用，有助于降低血压。

3. 菠菜：菠菜含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于调节血压。

4. 花生：花生中的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。

5. 香蕉：香蕉富含钾，有助于降低血压。

6. 土豆：土豆富含钾和膳食纤维，有助于降低血压。

二、合理用药，控制血压

1. 抗高血压药物：根据病情选择合适的抗高血压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。

2. 调血脂药物：对于合并高血脂的患者，可使用他汀类调血脂药物。

3. 抗血小板聚集药物：对于有血栓风险的患者，可使用抗血小板聚集药物。

三、健康生活，远离高血压

1. 保持良好心态，避免情绪波动。

2. 适量运动，增强体质。

3. 戒烟限酒，保持健康的生活方式。

4. 定期体检，监测血压。