怎样减少与流感患者的密切接触

流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒的传播途径多样，主要通过空气飞沫、密切接触等途径传播。在流感高发期，如何有效减少与流感患者的密切接触，成为公众关注的焦点。

首先，要减少外出，居家隔离是预防流感传播的重要措施。流感病毒可以通过患者打喷嚏或咳嗽所携带出的飞沫进行间接传播，也可能通过患者体液直接传播。因此，在流感病毒流行期间，建议大家应尽量减少出入人群聚集场所，最好居家隔离，避免感染。

其次，佩戴口罩、勤洗手是预防流感的重要手段。在必须外出的情况下，必须佩戴口罩，这样可以有效的减少与呼吸道流感病毒交叉传染的机会。同时，尽量减少与流感病人的密切接触，对于那些易感人群，尤其应该要引起高度的警惕，外出归来及时清洗双手进行消毒处理，这样可以及时阻断交叉感染的机会。

此外，科学排查、留意观察也是预防流感传播的重要环节。对于接触过疑似流感病毒的人群，即使在当时没有明显的临床症状，也属于密切接触者，应该要进行严格的医学排查、留意观察自身是否有发热、乏力、干咳、鼻塞、流涕、腹泻等变化情况。一旦发现有类似这些不适反应，就应该立即到防疫结构进行相关的诊断检查。

流感病毒的潜伏期一般为3-7天左右，最长也不会超过2周的时间。因此，疑似与流感病毒密切接触的人群，应该要进行为期14天的居家医学观察，观察是否出现有无发热、畏寒、乏力、腹泻、结膜充血等症状，就医治疗过程中，需要全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具以免感染他人。

除了以上措施，加强自身免疫力也是预防流感的重要途径。可以通过以下方法提高自身免疫力：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。

2. 均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，减轻压力。

5. 接种流感疫苗，提高免疫力。