小儿骨折后还可以运动吗 小儿骨折运动禁忌须知

儿童正处于生长发育的关键时期，骨骼尚未完全成熟，因此在日常生活中更容易发生骨折。很多家长担心，一旦孩子骨折后是否还能进行运动？事实上，只要遵循正确的原则，适当运动不仅不会影响骨折恢复，反而有助于促进骨骼愈合。

一、骨折后运动的原则

1. 适度原则：运动强度不宜过大，以不感到疼痛为度。

2. 逐步原则：运动量逐渐增加，避免突然增大运动量。

3. 安全原则：在专业人士指导下进行运动，确保安全。

二、骨折后适合的运动方式

1. 散步：有助于促进血液循环，增强心肺功能。

2. 游泳：全身运动，有助于恢复关节活动度。

3. 瑜伽：有助于放松身心，提高柔韧性。

三、骨折后运动的禁忌

1. 过度运动：运动强度过大、时间过长，可能导致骨折部位再次受伤。

2. 不适当的运动方式：如跳跃、旋转等，可能增加骨折部位的压力。

3. 运动时姿势不当：可能导致关节错位、肌肉拉伤等。

4. 运动时使用受伤肢体：可能导致骨折部位再次受伤。

四、骨折后运动的注意事项

1. 遵医嘱：在医生指导下进行运动。

2. 注意休息：保证充足的睡眠，有助于骨折愈合。

3. 保持良好心态：保持乐观的心态，有助于骨折恢复。

总之，小儿骨折后适当运动是可行的，但需注意运动原则、运动方式和禁忌。在专业人士指导下进行运动，有助于骨折恢复，提高生活质量。