视频简介:
作者:首都医科大学附属北京朝阳医院 眼科 主任医师 李月华
近视的预防措施如下:
第一、注意眼部卫生,平时不要揉眼,勤洗手,注意手部清洁,多做户外活动,可采用远眺等方式,缓解用眼过度带来的不适。
第二、避免长时间用眼,眼睛长期处于疲劳状态是形成近视的主要原因,因此建议平常不要长时间看手机、电脑等,避免对眼睛造成的伤害,也不要长时间在昏暗的环境中用眼。
第三、平时多做眼保健操,眼保健操有助于缓解眼部的压力,促进眼部的血液循环,有效改善长期用眼过度,对眼睛造成的不适感,而且研究表明,正确的眼保健操,具有预防近视的作用。
第四、适量补充叶黄素及维生素A,因为补充叶黄素和维生素A,可以起到保护眼睛,预防近视的效果。
第五、保证充足的睡眠,至少应每天保证,7~8个小时的睡眠时间。

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