肱骨外科颈骨折是常见的骨折类型之一，由于肱骨位于肩部和上臂之间，因此一旦发生骨折，将严重影响患者的日常生活和工作。

针对肱骨外科颈骨折的护理，以下是一些关键措施：

1. 充分休息：骨折后，患者需要充分休息，避免过度活动，以利于骨折部位的恢复。

2. 适度锻炼：在医生指导下进行适度锻炼，如手指屈伸等，可促进血液循环，防止肌肉萎缩，提高患肢功能。

3. 营养补充：加强营养，尤其是补充钙质，如多喝牛奶、服用钙片等，有助于骨折部位的恢复。

4. 清洁护理：保持患肢清洁，可用热毛巾擦洗、热敷，预防感染。

5. 心理疏导：关心患者心理，耐心倾听患者诉求，帮助患者树立信心，保持良好心态。

肱骨外科颈骨折的恢复时间较长，一般需要3个月以上。在此期间，有效的护理至关重要。同时，定期复查X线，观察骨折部位恢复情况，以便调整治疗方案。

此外，以下内容可作为拓展：

1. 肱骨外科颈骨折的原因及预防措施。

2. 肱骨外科颈骨折的诊断方法。

3. 肱骨外科颈骨折的治疗方法，如手术、保守治疗等。

4. 肱骨外科颈骨折康复训练方法。

5. 肱骨外科颈骨折患者的饮食调理。