左肱骨干骨折是临床中较为常见的骨折类型之一，常由高空坠落、交通事故、重物撞击或跌倒等意外伤害导致。患者常出现局部疼痛、肿胀、功能障碍等症状。为了促进骨折愈合和功能恢复，进行合理的康复锻炼至关重要。

一、骨折早期（1-2周）

早期以制动、消肿、止痛为主，可进行简单的握拳练习，加强手指和手腕的力量，促进血液循环。同时，可进行肩关节的轻微活动，如缓慢的肩部旋转、画圈等，以防止肩关节僵硬。

二、骨折中期（3-6周）

骨折中期，骨折处已有明显的骨痂生长，此时可进行以下锻炼：

1. 肘关节屈伸锻炼：患者可进行肘关节的屈伸运动，如握拳、伸指等，以恢复肘关节的活动范围。

2. 肩关节活动锻炼：进行肩关节的内外旋、前屈、后伸、上举等运动，以恢复肩关节的活动功能。

3. 握力锻炼：进行握力练习，如捏握橡皮球、拉力器等，以增强上肢肌肉力量。

三、骨折后期（6周后）

骨折后期，骨折处已基本愈合，此时可进行以下锻炼：

1. 全方位关节活动锻炼：进行肩、肘、腕关节的全方位活动锻炼，如肩关节环绕、肘关节屈伸、腕关节旋转等。

2. 肌肉力量锻炼：进行上肢肌肉的力量锻炼，如哑铃卧推、拉力器锻炼等。

3. 功能性锻炼：进行日常生活活动锻炼，如穿衣、进食、洗脸等，以提高患者的日常生活能力。

注意事项：

1. 锻炼过程中，动作要缓慢、平稳，避免暴力。

2. 锻炼过程中，如出现疼痛、肿胀等症状，应立即停止锻炼，并及时就医。

3. 锻炼过程中，可根据自身情况逐渐增加运动量，避免过度疲劳。