妊娠高血压综合症,简称妊高症,是孕期常见的疾病之一,严重威胁母婴健康。预防妊高症,可以从以下几个方面入手:
1. 定期产检:孕期定期进行产检,特别是20周和36周这两个关键时期,密切关注血压、体重、尿检等指标,做到早发现、早治疗。
2. 营养均衡:孕期饮食要多样化,保证蛋白质、维生素、叶酸、铁剂等营养素的摄入,避免营养不良导致的妊高症。
3. 适量运动:孕妇可以适当进行散步、孕妇操等运动,增强体质,降低妊高症风险。
4. 调整心态:保持乐观、积极的心态,避免过度紧张和焦虑,有利于预防妊高症。
5. 避免诱发因素:孕妇要避免接触有害物质,如烟草、酒精等,同时积极防治原发性高血压、慢性肾炎、糖尿病等疾病。
6. 专科就诊:如有妊高症症状,应及时就诊,在医生的指导下进行治疗。
预防妊高症,需要孕妇自身、家人和社会的共同努力,确保母婴健康。

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