长时间使用电子产品会导致散光吗？

视频简介：

中国人民解放军总医院 眼科 副主任医师 崔馨

长时间使用电子产品容易使眼睛长时间处于一种调节疲劳的状态，也就是视疲劳。长此以往会导致屈光不正的发生，因此，大家在使用电子产品的时候需要注意以下几点：

 

第一，要有柔和合适的光线，在看电子产品时，周围和屏幕的光线过暗或者过亮，都容易对眼睛产生过度的刺激，因此光源一定要非常合适。

 

第二，要保持眼睛与屏幕的距离，屏幕越大，距离越远。电视屏幕距眼睛至少是3米的距离。台式或者笔记本电脑的屏幕距离眼睛最好保持60厘米左右。平板电脑屏幕距离眼睛大概是50厘米，手机屏幕至少是30厘米。

 

第三，眼睛要保湿，在家里使用加湿器，是周围的湿度始终保持在50%-70%左右，眼睛始终感觉很舒服。

 

第四，眼睛要适当放松，看一段时间电子产品之后，可以做眼保健操，看一会儿绿植，也可以向远处眺望，让眼睛周围的肌肉还有神经得到全面的放松。