脚踝扭伤后如何冰敷呢?

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视频简介:

 

作者:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

 

脚踝扭伤后48小时内可以反复进行冰敷,每次冰敷10~20分钟即可。应注意脚踝扭伤后,冰敷不能让冰直接接触到患处,以免造成冻伤。建议使用干毛巾或者塑料袋包裹冰块,也可以直接使用冰水混合物。


冷敷能够有效使出血的毛细血管闭塞,减少局部的出血,减轻肿胀。但冰敷只是一个过程,不能起到最终的治疗的效果,只能起到消肿止痛的效果。因此建议患者一旦出现脚踝的扭伤,应积极地寻求科学合理的治疗方法,切不可以把冰敷当成唯一的治疗方案,以免延误病情。


踝关节扭伤以后,除了可以冰敷外,同时患者还可以适当的进行休息,在脚踝扭伤48小时后,可以进行热敷,用来改善血液和淋巴循环,促进患处淤血和渗出液的吸收,缓解疼痛。

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