脚踝扭伤后如何冰敷呢？

视频简介：

作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

脚踝扭伤后48小时内可以反复进行冰敷，每次冰敷10~20分钟即可。应注意脚踝扭伤后，冰敷不能让冰直接接触到患处，以免造成冻伤。建议使用干毛巾或者塑料袋包裹冰块，也可以直接使用冰水混合物。

冷敷能够有效使出血的毛细血管闭塞，减少局部的出血，减轻肿胀。但冰敷只是一个过程，不能起到最终的治疗的效果，只能起到消肿止痛的效果。因此建议患者一旦出现脚踝的扭伤，应积极地寻求科学合理的治疗方法，切不可以把冰敷当成唯一的治疗方案，以免延误病情。

踝关节扭伤以后，除了可以冰敷外，同时患者还可以适当的进行休息，在脚踝扭伤48小时后，可以进行热敷，用来改善血液和淋巴循环，促进患处淤血和渗出液的吸收，缓解疼痛。