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文章 如何预防和治疗失眠？济南神经康复医院脑科为您提供专业

你好！失眠，这个看似简单却困扰着许多人的问题，其实并不仅仅是夜晚无法入睡那么简单。它通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。 长期失眠的危害不容忽视，它会导致人体免疫力减退、抵抗力差，甚至引发各种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等，严重时甚至可能造成猝死。 那么，如何预防和治疗失眠呢？首先，避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，合理安排工作、学习，期望值不要过高，这样可能就会有意想不到的效果。 其次，尽量不熬夜。由于社会竞争激烈，许多人每天加班加点工作，晚上又饮浓茶、咖啡提神以继续工作，长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。因此，睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。 此外，生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以，要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。 适当运动也是防止失眠的有效方法。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。 饮食方面，要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安”。说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化为好。 当然，如果失眠问题严重，可以寻求专业医院的治疗。济南神经康复医院脑科治疗失眠最有效，他们采用“植物神经平衡调节疗法”，让您轻轻松松告别失眠。国内三甲名医亲诊、亲治，夯实了医院技术实力。他们本着“专科、专病、专治”的原则，针对患者的个体差异进行评估，制定个性化诊疗方案，因病施治，有力提升医院在神经系统治疗领域的核心竞争力。

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文章 抑郁时胃难受，是哪些因素在作祟？

抑郁时，胃部的不适感可能是由多种因素引起的。首先，功能性消化不良可能与精神因素有关。长期处于紧张、抑郁、焦虑等负面情绪中，可能会导致神经系统和内分泌调节紊乱，从而引发消化不良，使胃内容物无法被及时消化吸收，造成胃部难受。 其次，肠易激综合征也可能与精神心理障碍有关，如焦虑、抑郁等。这些不良的精神心理因素对人体的胃肠道功能系统造成影响，诱发胃部不适。 另外，抑郁时胃难受还可能与功能性便秘有关。长期抑郁、精神压力大或过度焦虑，容易导致人体胃肠蠕动变慢，粪便在消化道中的移动速度变慢，或无法从直肠中有效清除，从而引发便秘，表现为排便次数减少、粪便干结、排便困难等，严重时可能会诱发腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。 除了上述因素，抑郁时胃部难受还可能与食欲紊乱有关。对于这些症状，患者必要时应前往医院就诊，积极针对抑郁症及其他病因进行针对性治疗。 值得一提的是，抑郁症是一种高发病率的疾病，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此被称为心灵感冒。抑郁症是心理科发病率最高的疾病，患者一定要尽快就医。

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文章 长期服药对精神疾病患者的重要性以及胸口闷痛的多种原因

你好，精神疾病患者需要长期服药，过早的停服药物对疾病是不利的。因此，可以考虑一直服用药物，对于病情较轻的患者，可以逐渐停药，同时避免生活中的各种刺激。 胸口闷痛的原因可能涉及多种疾病，包括精神因素、胃肠道疾病、呼吸系统疾病和心血管疾病等。具体来说，长期存在焦虑、抑郁等不良心理的患者，由于自身植物神经功能紊乱，可能会产生胸闷、疼痛等症状。此外，存在反流性食管炎、胃溃疡、慢性胃炎等胃肠道疾病的患者，因为消化功能减弱，导致食物排空速度减慢，形成反酸、烧心等症状，可能会引发胸闷不适。肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病，可能会引起呼吸困难的症状，从而影响到身体的氧气供应，引起胸闷的症状。同时，由于炎症刺激到感觉神经或痛觉神经，也可引发疼痛。冠心病、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病时，因为心脏供血不足，也容易形成上述症状。 如果患者出现不适症状时应当及时就医，避免病情恶化。

癌症防治先锋

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文章 如何有效治疗失眠症？

治疗失眠症的方法有很多，无论是精神心理疾病、胃肠道疾病、心血管疾病，还是女性月经期或其他生活压力，都可能引起失眠。首先，如果患者有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，可以通过心理治疗、行为疗法以及认知疗法等方式改善。 对于胃肠道疾病，如胃食管反流病等，患者可遵医嘱应用奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗，缓解腹胀、腹痛等症状，从而改善睡眠。 心脑血管疾病如高血压等，会影响脑部供血，导致头晕、头痛、失眠等症状。患者可遵医嘱服用复方呋塞米片、硝苯地平缓释片等药物治疗。 如果是女性患者，月经期引起的失眠症通常在月经期过后能逐渐缓解。此外，长期高负荷工作、生活压力大等也可能导致失眠症。患者平时应注意适当放松心情，可通过听音乐、跑步等方式缓解压力，从而改善失眠症。 抑郁症患者，建议在药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等治疗的同时，要好好地调理心态，可以与好朋友聊聊天，转移注意力，放松心情。

健康解码专家

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