怀孕如何预防妊高症

妊娠高血压，简称妊高症，是孕期常见的并发症之一，对母婴健康构成严重威胁。预防妊高症，需要从多个方面入手。

首先，在饮食上，孕妇应控制总热量摄入，避免肥胖。建议每日摄入热量控制在2400卡路里以内，以高蛋白、低脂肪的食物为主，保证营养均衡。同时，适量补充富含铁、钙等矿物质的食物，为母婴提供充足的营养。

其次，定期进行产检至关重要。孕妇应按照医生的建议，定期进行产检，特别是血压的监测。如有异常，应及时就医，避免病情恶化。

保持良好的心态也是预防妊高症的关键。孕妇应避免过度紧张、焦虑，保持平和的心态，有助于降低血压。此外，适当的运动可以改善血液循环，增强体质，有助于预防妊高症的发生。

此外，孕妇应避免长时间坐着、躺着，以免影响血液循环。适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以促进新陈代谢，降低妊高症风险。

值得注意的是，如果孕妇不幸患上妊高症，也不要过于担心。应根据医生的指导，采取科学合理的治疗措施，如调整饮食、药物治疗等，以降低血压，保障母婴安全。