膝关节炎，作为一种常见的骨关节疾病，困扰着许多中老年人。了解膝关节炎的成因、症状和治疗方法，对于预防和缓解病情至关重要。

一、膝关节炎的成因

膝关节炎的成因复杂，主要包括以下几个方面：

1. 骨质疏松：随着年龄的增长，骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折和关节炎。

2. 肥胖：过重的体重会增加膝关节的负担，导致关节磨损和炎症。

3. 遗传因素：家族中有膝关节炎病史的人更容易患病。

4. 受伤：膝关节受伤后，如果没有得到及时的治疗和康复，容易发展为关节炎。

二、膝关节炎的症状

膝关节炎的症状主要包括：

1. 膝关节疼痛：疼痛是膝关节炎最典型的症状，往往在活动后加剧。

2. 膝关节肿胀：关节肿胀是由于关节滑膜炎症引起的。

3. 关节僵硬：早晨起床后或长时间保持同一姿势后，关节僵硬，活动受限。

4. 关节弹响：关节活动时出现弹响声。

三、膝关节炎的治疗方法

膝关节炎的治疗方法主要包括：

1. 药物治疗：非甾体抗炎药、止痛药等。

2. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等。

3. 手术治疗：关节镜手术、关节置换等。

四、膝关节炎的日常保养

1. 保持适宜的体重：减轻膝关节的负担。

2. 避免长时间保持同一姿势：定时活动，避免关节僵硬。

3. 选择合适的鞋垫：缓解膝关节的压力。

4. 注意关节保暖：避免关节受凉。

五、膝关节炎的预防

1. 加强体育锻炼：增强关节的稳定性。

2. 注意饮食：补充钙、镁等矿物质，预防骨质疏松。

3. 避免关节受伤：注意安全，避免关节扭伤。