当前位置:

京东健康

膝关节韧带损伤术后如何康复训练

膝关节韧带损伤术后如何康复训练

膝关节韧带损伤是常见的运动损伤之一,给患者带来疼痛和功能障碍。本文将为您详细介绍膝关节韧带损伤的病因、症状、诊断、治疗以及术后康复训练等方面的知识,帮助您更好地了解这一疾病。

膝关节韧带损伤的病因主要分为两类:一是急性损伤,如运动中跌倒、跳跃时落地不稳等;二是慢性损伤,如长时间重复性运动导致关节负荷过重。根据损伤的部位和程度,膝关节韧带损伤可分为前交叉韧带损伤后交叉韧带损伤、内侧副韧带损伤和外侧副韧带损伤等。

膝关节韧带损伤的常见症状包括膝关节疼痛、肿胀、活动受限、关节弹响等。诊断主要依靠病史、体格检查和影像学检查,如X光、MRI等。

膝关节韧带损伤的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等。手术治疗适用于韧带断裂、关节不稳定等情况。

膝关节韧带损伤的术后康复训练至关重要,有助于恢复关节功能和预防复发。康复训练主要包括以下几个方面:

1. 早期康复:术后1-2周内,进行关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练,以促进血液循环和关节功能恢复。

2. 中期康复:术后2-6周内,加强肌肉力量训练和平衡训练,逐步增加关节活动度,提高关节稳定性。

3. 后期康复:术后6周后,进行关节活动度训练、肌肉力量训练、耐力训练和专项运动训练,以恢复关节功能和运动能力。

此外,患者还应注意以下事项:

1. 避免剧烈运动和重体力劳动。

2. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

3. 加强肌肉力量训练,提高关节稳定性。

4. 定期复查,及时了解康复情况。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 如何缓解宝宝腿部不适?

宝宝在成长过程中可能会遇到各种健康问题。当宝宝出现腿部不适,如站立时右腿不自主不持重、躺在床上垂直于床面的上下敲击时髋、膝、踝关节不持重、膝关节内有响声等症状时,家长应该引起重视。 这些症状可能是半月板或膝内韧带有损伤,也可能是先天性髋关节脱位等疾病的表现。为了确诊,建议家长尽早带孩子到医院进行X线检查或CT检查。 在治疗方面,医生会根据具体病情制定治疗方案。治疗过程中,家长应密切观察宝宝的病情变化,并按照医嘱进行康复训练。

未来医疗领航员

45 人阅读
查看详情

文章 术后康复效果不佳,如何调整治疗方案?

核磁共振检查结果显示,您的左膝关节术后康复效果并不理想,T1和T2信号异常提示可能存在术后愈合不良的情况。这可能涉及外侧半月板、交叉韧带或关节腔等部位的愈合问题。为了改善康复状况,以下是一些建议: 1. 严格遵循医嘱进行休息和物理锻炼,以促进恢复。 2. 确保饮食中摄入充足的蛋白质和钙质,有助于骨骼和软组织的修复。 3. 定期复查,以便医生根据您的恢复情况调整治疗方案。 4. 保持积极的心态,良好的心态有助于康复。

医疗星辰探秘

26 人阅读
查看详情

文章 在家看电视也能减肥?开合跳带你轻松燃脂

减肥离不开运动,但是现在很多因为工作等原因,基本上没有什么时间去健身房。很多时间都会在家,或者看一下电视剧,很多时间减肥大计就因此失败。但是,喜欢看电视剧的人有福了,有一个动作,做起来不累,而且还很减肥!不用节食,甚至还可以一边做一边看电视,做运动的同时还能够欣赏电视剧带来的乐趣何乐而不为呢? 它就是运动中的燃脂杀手——开合跳开合跳作为一种能够高效燃脂的动作,需求空间小,消耗热量多。不仅如此,开合跳还有很多的好处。如:能够帮助膝盖关节分泌润滑液、需求空间小,场地自由,无需器具。这众多的优点加起来,对于一些懒得出去,想在家里做运动的人来说是十分适合的。开合跳虽好,但是也有不适用的人群体重过重的人,建议从饮食上下手,先降低基础体重再来进行开合跳。膝盖受伤的人,因为跳跃运动需要膝盖承受的压力较大,为了不让伤口再次受伤,比较不推荐开合跳。体脂率较低的人,做该项运动效果一般,建议做一些更高效的运动。开合跳的具体操作方法半蹲开合跳:首先需要先站立好,然后双手自然下垂,双脚分开,比肩部略宽。之后打开双脚,起身向上跳,同时双手在头上击掌。在此过程中,需要保持腰部是直的,不能弯腰驼背。不然会影响效果。全蹲开合跳双脚打开,然后双腿向下蹲,类似深蹲的低度。其次双手弯曲,于胸口保持平行。最后就是跳跃起来,跟半蹲开合跳一样的动作,双手居高过头顶,然后双手击掌。该动作,深蹲越低,燃脂的效果就越好,同时难度也更高。因此初期练习的时候,建议选择合适的高度,再进行开合跳。前后开合跳先站好,然后双手放在身体的两侧,然后轻轻的跳起来,双脚前后交换的同时,双手的前后摇摆。需要注意的是,不要做到同手同脚,需要有一定的协调性。对于不同的人,做开合跳的次数都是有所不同的。有时候前期只能做5~10组,后面就可以坚持到15~20组。面次练习15分钟,不仅能够提高身体的基础代谢,还能够有效的增强心率。让你一整天都处于高代谢状态,这样对减肥瘦身的人来说是很不错的事情。只要坚持一个一个月,开合跳会让你瘦到怀疑人生。

健康饮食指南

170 人阅读
查看详情

文章 女性身体衰老的10个部位及保养方法

衰老是每个女人的噩梦,而这个噩梦是从什么时候开始的呢?脸色出现第一道皱纹?记忆力开始衰退?……其实,女人身体的这10个部位,最先出现衰老的征兆。以下是这些部位的衰老征兆及保养方法: TOP1 肠道:便秘、肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人 TOP2 胸部:下垂、乳腺增生、乳腺癌 TOP3 大脑:记忆力减退、思维活动减缓 TOP4 卵巢:月经不调、肤色无光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩 TOP5 翘臀:松弛、手感变差 TOP6 心脏:供血不足、身体迟缓、呆滞 TOP7 脊椎:侧弯、腰椎退步、疾病 TOP8 膝盖:受伤、功能不健全 TOP9 鼻子:鼻孔下垂、鼻型改变、鼻梁下陷、鼻子变大 TOP10 手部:干燥、暴晒、老年斑 对于这些衰老的部位,我们可以通过以下方法进行保养: 肠道:食用高纤维食物、肠道SPA 胸部:穿戴合适的内衣、注意乳房保健、母乳喂养 大脑:细嚼慢咽、弹奏乐器、聊天 卵巢:保持性福、食用大豆 翘臀:按摩、坐姿、束裤、塑身霜 心脏:只吃7成饱、保持好奇心、避免争吵 脊椎:避免跷二郎腿、保持135度靠后松弛坐姿 膝盖:避免高跟鞋、避免大幅度的腿部运动、爬楼梯时注意姿势 鼻子:注意防晒、避免吸烟、使用护肤品、运动 手部:精心修饰、避免干燥和暴晒

健康解码专家

163 人阅读
查看详情

文章 膝盖韧带损伤吃什么药?

我从小就喜欢运动,尤其是篮球。每次和朋友们打球时,我总是全力以赴,享受着比赛的激情和快乐。然而,去年的一场比赛改变了我的生活。 那天,我在一次跳投中不慎扭伤了膝盖。起初,我并没有太在意,认为只是普通的扭伤,休息几天就能恢复。可谁知,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。最终,我被迫去医院检查,结果显示我的膝盖韧带受到了严重损伤。 医生告诉我,需要进行长期的康复治疗,包括服用药物和物理治疗。我开始按照医嘱服用药物,但效果并不明显。每天的疼痛和不适让我感到沮丧和无助。我开始怀疑自己是否能再次回到球场上。 在这个时候,我听说了京东互联网医院。出于尝试的心态,我决定在线咨询一位医生。医生详细了解了我的情况后,建议我继续服用原来的药物,并增加一些新的治疗方法,例如注射玻璃酸钠。同时,他还建议我使用护膝来减轻关节负重。 我按照医生的建议进行治疗,虽然过程缓慢,但我逐渐感到了疼痛的减轻和膝盖的稳定。每次复诊时,医生都会耐心地解答我的问题,给予我鼓励和支持。他的专业知识和人性化的服务让我感到非常安心和放心。 现在,经过几个月的治疗和康复训练,我已经可以重新站立在球场上,虽然还不能像以前那样全力以赴,但我已经很满足了。这个经历让我更加珍惜自己的健康,也让我对京东互联网医院的服务充满信心和感激。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线咨询医生。他们会给你专业的建议和帮助,让你早日恢复健康。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。同时,合理的饮食和适当的锻炼也能加速康复过程。希望我的经历能对你有所帮助。

运动与健康

39 人阅读
查看详情

文章 膝盖弯曲疼痛,可能是劳损引起的

我从小就热爱跳舞,尤其是街舞。每次在舞台上,看到观众们的掌声和欢呼,我就像被注入了无穷的能量。然而,最近我却因为膝盖疼痛而不得不暂停我的舞蹈生涯。 那天晚上,我在排练时做了太多深蹲动作,结果第二天早上起床时,膝盖就开始隐隐作痛。起初我并没有太在意,毕竟我年轻,身体素质也还不错。但是随着时间的推移,疼痛越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。下楼梯、走路都变得异常困难,仿佛每一步都在挑战我的耐力极限。 我决定去看医生,希望能找到解决的办法。医生问了我一些问题,包括是否有扭伤过、疼痛的具体位置等等。最后,他告诉我可能是因为劳损引起的,建议我先休息一下,贴点膏药或者喷云南白药喷雾剂。同时,他也提醒我要注意保护自己的膝盖,避免再次受伤。 我按照医生的建议去做了,虽然疼痛有所缓解,但我仍然感到很沮丧。跳舞是我生命中的一部分,我不想因为这个问题而放弃。于是,我开始寻找更多的信息,了解如何预防和治疗膝盖劳损。我发现,除了休息和使用药物外,还有很多其他的方法可以帮助恢复,例如物理治疗、按摩等等。 在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如说,肾虚腰痛和腰肌劳损的区别,虽然都是与劳损有关的疾病,但它们的症状和治疗方法却有很大的不同。这些知识让我更加珍惜自己的身体,也让我意识到,健康无小事,需要我们时刻关注和维护。 现在,我的膝盖已经基本恢复了,我也重新回到了舞台上。每次跳舞时,我都会想起那段艰难的日子,感谢医生和所有帮助过我的人。同时,我也希望通过我的经历,能够提醒更多的人关注自己的健康,避免因为忽视而导致的后果。毕竟,健康是我们最宝贵的财富。

药事通

42 人阅读
查看详情

文章 膝盖疼痛半个月,双膝都有,医生说是滑膜炎,开了药和热敷的建议

我从小就喜欢运动,尤其是篮球。每周末,我都会和朋友们去打球,享受那份激情和快乐。然而,半个月前的一次比赛改变了我的生活。 在一次跳投中,我不小心扭到了膝盖。起初,我并没有太在意,认为只是轻微的拉伤。但随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至影响了我的日常生活。双膝都开始肿胀,走路时也会感到剧烈的疼痛。 我开始担心起来,于是决定去看医生。医生告诉我,我患了滑膜炎,需要进行治疗。听到这个消息,我既感到失望又有些安心。失望是因为我不能再像以前那样自由地运动了;安心是因为我知道我可以通过治疗来恢复健康。 医生给我开了一些药物,并建议我进行热敷。起初,我对这些方法持怀疑态度,觉得它们可能不会起到太大的作用。但是,随着时间的推移,我发现我的症状确实有所改善。疼痛减轻了,肿胀也逐渐消退了。 在治疗的过程中,我也学到了很多关于膝盖健康的知识。例如,久坐不动会影响膝盖的血液循环,导致关节液代谢不畅,进而引起滑膜炎。所以,我开始注意自己的坐姿和站立时间,尽量避免长时间保持同一姿势。 现在,我的膝盖已经基本恢复了健康。我仍然热爱篮球,但我也更加珍惜自己的身体。每次运动前,我都会进行充分的热身和拉伸,避免再次受伤。同时,我也会定期进行体检,确保自己的身体状况良好。 这次经历让我明白了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。所以,我想对大家说,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意日常生活中的细节,保护好自己的身体。只有这样,我们才能真正享受生活的美好。

家庭医疗小助手

46 人阅读
查看详情

文章 上周摔伤,肿和疼不退怎么办?

上周三晚,我从自行车上摔了下来,膝盖狠狠地撞在了地面上。起初,我并没有太在意,毕竟这种小伤在我看来只是皮外伤。然而,随着时间的推移,我的膝盖不仅没有好转,反而越来越肿,疼痛也日益加剧。每次下楼梯或是走路时,膝盖都会传来一阵阵刺痛,仿佛有人在用针扎我一样。 我开始担心起来,难道这次的伤势比我想象的要严重?我决定去医院看看。由于疫情的原因,我选择了线上问诊,通过京东互联网医院联系了一位医生。医生很友善,问了我一些关于伤势的问题,并建议我拍下片子以便更好地了解情况。我告诉他我还没有拍过片子,但我已经在使用沈阳红药来缓解疼痛和肿胀。 医生听完后,语气变得有些严肃。他说,虽然沈阳红药可以暂时缓解疼痛和肿胀,但如果不及时处理,可能会引起更严重的问题。尤其是看到我膝盖上的淤青,他更是坚持让我去拍片子。他的话让我有些紧张,但我也知道他是为了我的健康着想。 我决定听从医生的建议,去医院拍下片子。结果显示,我的膝盖骨并没有受损,但软组织受伤比较严重。医生给我开了一些消炎止痛的药,并嘱咐我多休息,避免剧烈运动。同时,他也建议我在家中进行一些简单的物理治疗,帮助恢复受伤的软组织。 经过一段时间的治疗和休息,我的膝盖终于开始好转了。虽然还有一些轻微的疼痛和肿胀,但已经可以正常行走和工作了。回想起这次经历,我深深地感激那位医生。如果不是他的及时提醒和专业的治疗建议,我的膝盖可能会留下永久性的伤害。 这次经历也让我更加重视自己的健康。无论是大病还是小伤,都不能掉以轻心。同时,我也对京东互联网医院的服务印象深刻。在线问诊不仅方便快捷,而且医生的专业水平也非常高。以后如果再遇到健康问题,我一定会优先考虑使用京东互联网医院的服务。 最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时就医。只有这样,才能保证自己拥有一个健康、快乐的生活。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

远程医疗新视界

21 人阅读
查看详情

文章 摔伤留下的疤痕怎么办?

我从小就是一个活泼好动的孩子,总是喜欢在外面跑来跑去。记得那是一个阳光明媚的下午,我和小伙伴们在公园里玩耍,追逐打闹,完全没有注意脚下的路面。突然间,我脚下一滑,整个人重重地摔倒在地上,膝盖磕在了坚硬的石头上。疼痛感瞬间传遍全身,我忍不住大声哭了出来。 父母闻声赶来,看到我膝盖上鲜血淋漓的样子,吓坏了。他们立即带我去医院处理伤口。经过一番清洗和包扎,医生告诉我们,虽然伤口不算太深,但由于磕碰的位置比较特殊,可能会留下疤痕。听到这话,我和父母都很担心,毕竟谁也不想在身上留下难看的疤痕。 随着时间的推移,伤口慢慢愈合,疤痕也开始形成。起初,它只是一个小小的红点,但随着日子的过去,逐渐变大变深,成为了我膝盖上的一道明显的痕迹。每当我穿短裤或短裙时,总是会感到自卑和尴尬,生怕别人会嘲笑我或问我这是怎么回事。 直到有一天,我在网上偶然看到了一篇关于疤痕修复的文章,才知道原来有专门的产品可以帮助淡化疤痕。我兴奋地向父母提出了这个想法,他们也表示支持。于是,我们开始了疤痕修复的旅程。 在京东互联网医院的帮助下,我们找到了一个专业的医生进行咨询。医生告诉我们,6个月内是疤痕修复的黄金期,越早开始修复,效果越好。我们决定采取积极的态度,尽快开始治疗。医生推荐了一款专门针对疤痕的产品,并详细解释了使用方法和注意事项。 在接下来的几个月里,我每天都按照医生的指示使用产品,注意清淡饮食和防晒。虽然一开始效果并不明显,但我并没有放弃。慢慢地,我发现疤痕开始变浅,颜色也逐渐接近正常皮肤。这个过程虽然漫长,但我始终保持着信心和耐心。 现在,我的膝盖上的疤痕已经几乎看不见了。每当我回想起那个阳光明媚的下午,虽然仍然会有些许的疼痛和不适,但更多的是感激和庆幸。感激父母的支持和鼓励,感激医生的专业指导,感激京东互联网医院提供的便捷服务。庆幸自己有勇气面对困难,坚持不懈地追求美好的生活。 如果你也遇到了类似的问题,不要灰心丧气。记住,疤痕并不是不可治愈的,只要你有信心和耐心,总会找到解决的办法。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者仁心

26 人阅读
查看详情

文章 膝盖摔伤后针刺疼痛,吃氨糖软骨素能缓解吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,命运总是喜欢开玩笑。就在我准备下楼时,脚下一滑,膝盖重重地摔在了地上。刹那间,剧烈的疼痛让我几乎昏厥过去。 五个月过去了,虽然表面上的伤口已经愈合,但每当我一跪下,膝盖内部就会传来针刺般的疼痛。这种感觉就像有人在用针尖轻轻地戳我的软骨,既难以忍受又无法言说。医生告诉我,这可能是软骨受损所致,建议我服用氨糖软骨素来修复受损的软骨。 我开始每天按时服用氨糖软骨素,希望它能缓解我的疼痛。然而,几个月过去了,疼痛依旧存在。有时候我甚至怀疑自己是不是被医生误诊了。直到有一天,我在网上看到一篇文章,讲述了一个和我有相似经历的人的故事。他的情况比我更糟糕,但他坚持服用氨糖软骨素,并结合适当的锻炼和休息,最终成功地恢复了健康。这篇文章给了我很大的鼓舞和信心。 我决定再次寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院,我联系到了一位营养师。我们详细讨论了我的情况,包括膝盖摔伤的经过、疼痛的具体位置和程度,以及我目前的治疗方案。营养师告诉我,氨糖软骨素确实可以帮助修复受损的软骨,但需要时间和耐心。她还建议我在服用氨糖软骨素的同时,注意补充钙质,并适当进行一些低强度的运动来促进血液循环和软骨的恢复。 我按照营养师的建议进行了调整。每天早上,我会喝一杯牛奶来补充钙质;下午,我会进行一些简单的瑜伽和拉伸运动来放松肌肉和关节。同时,我也继续服用氨糖软骨素。几个星期后,我开始感觉到疼痛有所减轻。虽然还不能完全消除,但至少我可以在不太疼痛的情况下完成日常活动了。 这段经历让我深刻地体会到,健康无小事。即使是看似微不足道的疼痛,也可能是身体在向我们发出警告。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务和专业的医疗建议。它让我在家中就能得到高质量的医疗服务,避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。现在,我已经恢复了正常的生活和工作,重新找回了生活的乐趣和活力。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗建议。记住,健康是最宝贵的财富。祝大家都能保持健康和快乐!

疾病解码者

25 人阅读
查看详情
快速问医生
健康小工具