膝关节半月板损伤是一种常见的膝关节损伤,多见于运动损伤或日常生活中的意外。当膝关节承受过大的负荷或发生不正常的扭转时,容易造成半月板损伤。
为了避免膝关节损伤加重,患者应尽快就医。医生会根据半月板损伤的程度,将其分为三度进行治疗。三度损伤需要手术治疗,而一、二度损伤则主要以休息为主。
以下是膝关节半月板损伤的康复锻炼方法:
1. 急性期:患者需平躺,缓慢伸直下肢,绷直脚背,保持大腿肌肉紧绷几秒钟,然后放松。每天重复1000次左右,有助于促进血液循环,减轻肿胀和疼痛,防止肌肉萎缩。
2. 2-4周康复期:患者可进行抬高下肢的锻炼,将腿抬高至30°左右,悬空保持10秒,每天5组,每组5-10次。同时,可进行膝关节屈伸锻炼,增加关节力量。
3. 4-8周康复期:患者可依靠墙体进行下蹲锻炼,注意不要蹲得太深,保持大腿与小腿夹角大于90°。此外,患者还可通过躺卧姿势,依靠肩部和双腿力量抬起臀部,增强臀部肌肉,提高稳定性。
4. 两个月后:患者可逐渐开始体育锻炼,如游戏、骑单车等,提高身体平衡性。
关节半月板损伤时,患者会出现剧烈疼痛、膝盖红肿或渗血等症状。此时,患者切勿乱动,应尽快就医。医生会根据伤情制定合适的治疗方案。在康复期间,患者需积极配合医生进行锻炼,掌握正确的训练方法,以获得更好的恢复。

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患者在跑步时膝盖发出嘎吱嘎吱的声音,但无疼痛感,希望了解原因和处理方法。患者信息:未提供具体信息。
就诊科室:骨科
总交流次数:9

臧伟
副主任医师
天津市泰达医院
患者工作时久坐,前天晚上突然膝盖不能落地,昨天晚上又好了,经磁共振成像检查显示膝关节损伤,想了解治疗方案和恢复时间。患者信息:无外伤史,工作需要长时间坐着。
就诊科室:骨科
总交流次数:18

刘代忠
副主任医师
成都市新都区第三人民医院
患者膝盖摔伤破皮结咖,摁压有液体感,站起来膝盖有下坠感觉,拍片显示骨头无事,正在使用云南白药喷雾剂和头孢,想咨询积液处理和药物使用问题。
就诊科室:普通外科
总交流次数:52

徐友明
主治医师
江华瑶族自治县人民医院