糖尿病和高血压的饮食禁忌有哪些

作者：高明

提到“三高”，大家都并不陌生，其中糖尿病高血压就是非常多见的，患病人数也非常的高。对三高大家千万不要掉以轻心，要积极通过采取多方面的办法控制血糖血压。特别是从饮食角度来讲，更要注意做到科学合理，那么糖尿病和高血压的饮食禁忌有哪些呢？

第一、不要过咸

糖尿病高血压患者在日常饮食方面吃的不要过咸，一般成年人每天食盐的摄入量，不能超过6克，其中还包括酱油、咸菜以及一些调味品当中盐的摄入量。对于有高血压糖尿病的患者来讲，更应该注意进行食盐的控制，在急性期每天应该控制在3克以下。

第二、食物不要过甜

含糖量高的食物，摄入体内之后会导致血糖升高，同时对于血压的波动也没有好处，所以日常比较甜的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、奶类、雪糕等，尽量不要吃。另外含糖高的食物，比如米面等也要适当的限制，而应该做到粗细粮搭配，可以多吃一些玉米、小米、荞麦、薯类等。

第三、吃的不要过于油腻

糖尿病高血压患者在饮食方面要以清淡为主，尽量减少过于油腻食物的摄入，比如肥肉、猪油、鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽、鸡皮、鸭皮等都属于高胆固醇的食物，应该注意尽量少吃或不吃。糖尿病高血压患者但也不能不吃肉，可以选择瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉等之类的肉类。

第四、不要吃辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性的食物进入体内之后，会对身体的多个部位造成刺激，可能会诱发血糖升高，血压升高，所以日常吃的辣椒、葱、姜、蒜等尽量远离。同时也要注意不要吸烟饮酒，尤其是长时间大量吸烟以及饮用烈性酒等，都可能会导致病情加重。

糖尿病和高血压患者在饮食方面，需要注意的地方非常的多，上面介绍的这几种食物都是在患病期间尽量不要吃的。做好了饮食方面的搭配，再加上进行合理的运动，保持轻松愉悦的精神状态，积极配合医生进行治疗等，往往能让病情控制的更好，减少进一步伤害。