妊娠糖尿病产后吃什么 妊娠糖尿病产后的饮食要求细说

妊娠糖尿病是一种常见的孕期并发症，许多女性在分娩后血糖水平会恢复正常。然而，也有一部分女性产后血糖水平仍然偏高，需要引起重视并接受早期治疗。在饮食方面，妊娠糖尿病产后的饮食要求也需要特别注意。

首先，产后妇女需要保证足够的热量摄入，以满足身体恢复和哺乳的需求。一般来说，每天所需的热量大约相当于重活动所需要的大概2500卡，其中糖分的摄入量应占总热量的50%以上，以负荷性糖分为主。

其次，产后妇女需要摄入足够的蛋白质，以帮助身体恢复。蛋白质的摄入量应根据公斤体重进行计算，一般占总热量的15%左右。

此外，产后妇女还需要限制脂肪的摄入。脂肪的摄入量也应根据公斤体重进行计算，其中不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例要搭配好。糖分的摄入量应小于每天300单位。常见的肥肉、油炸食物等高脂肪食物应尽量少吃或不吃。

膳食纤维的摄入也是非常重要的。每天摄入约40克的膳食纤维，可以帮助调节血糖水平。可以适当多吃一些粗粮，如麦麸、玉米、南瓜粉等。这些可溶性膳食纤维对于调节血糖值有很好的帮助。

产后妇女还需要补充足够的营养元素，以帮助身体恢复和哺乳。特别是维生素A、维生素B、维生素C等维生素的摄入量要充足。因此，应多吃新鲜的蔬菜和含糖量不高的水果。

妊娠糖尿病产后的饮食要求非常严格，产后妇女在保证营养充足的同时，也需要控制好血糖水平。如果血糖持续偏高，应格外注意。