慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，患者常常会出现恶心、干呕等症状。针对慢性咽炎引起的恶心，我们可以采取以下几种方法进行缓解：

首先，慢性咽炎与胃肠道疾病密切相关，因此，早期治疗应以胃肠科为主。胃食管反流病也会导致咽炎，影响咽喉健康，患者应引起重视，并听从医生的建议进行改善。

其次，慢性咽炎的治疗方法主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗方面，咽炎片等中成药可以帮助缓解症状。对于病情较重的患者，应及时进行体检，以排除器质性疾病的可能。此外，慢性咽炎也可能由上呼吸道感染引起，如感冒、扁桃体炎等，因此，积极治疗上呼吸道感染也是关键。

在物理治疗方面，患者可以尝试以下方法：

1. 咽喉喷雾剂：通过喷雾剂直接作用于咽喉部位，可以缓解咽喉不适感。

2. 咽喉冲洗：使用生理盐水或药用漱口水进行咽喉冲洗，可以清除咽喉部位的细菌和病毒。

3. 热敷：用温热的毛巾敷在咽喉部位，可以缓解咽喉不适感。

4. 声音休息：避免过度用嗓，给予咽喉充分的休息。

此外，患者还应注意日常保养，如：

1. 保持室内空气湿润，避免空气干燥刺激咽喉。

2. 多饮水，保持咽喉湿润。

3. 避免辛辣、刺激性食物，以免加重咽喉不适。

4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。

最后，患者应到耳鼻咽喉科就诊，进行喉镜检查，以了解咽炎的严重程度，并制定相应的治疗方案。