气滞血瘀型痛经怎么调理

作者：刘薇

气滞血瘀型痛经属于常见的一种痛经类型，这类女性往往有气血运行不畅的现象，所以平时要注意多吃一些促进血液循环的食物，不要吃生冷食物，以防加重痛经症状。那么气滞血瘀型痛经要怎么调理好？

一、气滞血瘀型痛经的女性要注意从生活习惯、饮食、运动等方面来进行调理。一般血瘀体质者，情绪上易抑郁不开朗，因此平时要注意保持心情舒畅平和，可听一些轻松愉快的音乐，做一些让身体舒适的体操，如八段锦、五禽戏等，同时也可坚持散步或做瑜伽，对改善痛经都有帮助。

二、饮食方面，应注意多吃一些可活血化瘀的食物，如可选择山楂、藏红花等。其中山楂是一种食物，而藏红花属一味中药，需在医生指导下服用。另外血瘀痛经的女性也可饮用合欢花茶、玫瑰花茶，这些都有活血化瘀的作用。

三、气滞血瘀型痛经者也可采用中医来调养，如可通过推拿、按摩、拔罐、刮痧 等来改善症状。

四、气滞血瘀型痛经受凉后也可加重症状，所以平时应注意保暖，尤其经期要做好保暖工作，这样可以加速血液循环，同时来经时疼痛可喝热的药草茶或热柠檬汁，或是在腹部放置热敷垫或热水瓶，对改善疼痛有帮助。

五、泡矿物澡对于调理气滞血瘀型痛经也有一定的帮助，泡澡时可在温水缸里加入适量的海盐及碳酸氢钠，一次泡二十分钟，有松弛肌肉及缓和痛经的作用。

六、饮食调量对于缓解痛经也有很重要，平时痛经的女性要注意饮食均衡，不要吃过量的甜食及咸食，应多吃蔬菜、水果，还有鸡肉、鱼肉，注意补充矿物质，其中钙、钾及镁矿物质就可帮助缓解痛经，因此平时可多吃含有这类物质的食物，以更好的减轻痛经症状。

上面就是关于气滞血瘀型痛经的调理方法，有痛经症状的女性不妨可以从上面几方面做起。另外痛经女性经期应注意避免喝含有咖啡因的饮品，不要吃生冷刺激性食物，这些都易加重气滞血瘀型痛经症状，从而给自身带来更大的不适。