肘关节脱位每天需要锻炼多久

作者：董征

导致肘关节脱位的主要原因是跌倒时肘关节半伸直状态，主要是跌倒时手掌着地后，暴力沿尺、桡骨向近端传导，在尺骨鹰嘴处产生杠杆作用，使前方关节囊开裂，使尺、桡骨向肱骨向后方突出，发生肘关节后脱位。使其手肘不能正常活动，那么肘关节脱位每天需要锻炼多久？

1、肘关节脱位以后要及时悬吊或者是支具的固定好或关节使其稳定，就医以后，可以简单的活动手腕，手指等位置增强其灵活性。

2、可以开始进行每天一到两个小时的关节活动锻炼。逐渐进增加时间，直到恢复为止。

3、肘关节脱位是肘部常见疾病损伤，青少年发生的概率最大，成人和儿童发生的概率较小。出现肘关节脱位，首先需要去医院先拍片子看一下，确定有没有合并骨折，如果是合并骨折，根据情况进行手术治疗，如果是没有出现骨折，是单纯的肘关节脱位，需要进行复位处理，复位以后还需要进行石膏外固定，限制活动，促进关节囊恢复，不要做剧烈的运动。

4、 锻炼的时候最好用热水将毛巾洗湿热敷以后进行功能锻炼，更有利于肘关节脱位的恢复。烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，效果会更佳。锻炼的时候可以先只是提矿泉水瓶装水训练，习惯以后在拿单杠进行锻炼，也可以让家人帮助一下把关节屈曲或者伸直到感受到疼痛为止，坚持一段时间，不能因为怕痛就放弃，要有力度痛到出汗，更有利于肘关节活动度的恢复。大多数病人通过以上积极的治疗办法，7-10天左右就可以恢复，像正常人一样活动。

肘关节脱位是生活中很常见的病，有时一不小心就可能造成，一旦造成，一定要及时就医，不要盲目自己医治，有时候很有可能一不小心就造成骨折等十分重大的疾病，发生后不要随便乱动，先固定好后及时就医，所以平常走路时一定多加注意，不要再楼梯上玩手机等，防止意外发生。