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胡月鹏

肾虚我们怎么办?

肾虚我们怎么办?

肾,位于腰部脊柱两侧,左右各一,状如豇(jiang)豆。黄帝内经中记载,“肾者,精之处也。”就是说肾是贮藏精和元气的地方,乃先天之本。精又是什么呢?简单来讲,精就是血液中最精华的部分,可以变成身体需要的任何元素。过度劳累、熬夜、恐惧会不断透支肾精,使肾阳越来越微弱,无法维持脏腑的正常运转,出现精神萎靡、体力不济等健康问题。如何增补肾气呢?只有买补品才能补肾吗?

冲击保健利用双手冲击产生的渗透力,冲开肾脏存在的气滞血瘀,刺激肾脏气血更加活跃的运行,激发肾脏自我修复的能力,使肾阳更加旺盛,不用花钱也能补肾。接下来,就为大家详细讲解肾脏的保健与冲击调理。

一:不花钱的补肾法——冲击保健

冲击保健补肾就是用双手对肾进行冲击。您无论是散步还是休闲,随时随地都可以自我冲击。在揉按放松的基础上,双手握拳,由轻到重捶打整个肾区。家人相互冲击拍打,也会收到很好的效果。

一般人在开始冲击时都会感觉肾区不太舒服,内里有针刺感,冲击十分钟左右,胸闷、疼痛就会慢慢减轻,明显感到肾区微微发热,这就达到了暖肾、补肾的效果。每天三十分钟,坚持一段时间,您再冲击肾脏时,就算加大力气,也不会有最初的难受,反而感觉温暖、舒服。

精力消耗多、特别需要补肾的年轻人,冲击一个星期,精力就能比以往充沛;对于经常手脚冰凉、气色暗淡的女性朋友来说,坚持冲击一段时间,手脚逐渐温暖,皮肤由暗转亮;而老年朋友坚持冲击肾脏,无疑是给生命充电,能够改善因年老肾虚出现的失眠、小便不畅、腰酸腿疼等问题,气色也会有很大好转。

二、肾亏严重,应该如何调理呢?

第一、增加冲击肾脏的时间

较严重的肾亏肾虚及产生肾炎、尿道炎等泌尿系统疾病的人,更要坚持冲击肾脏,但一定要注意由轻到重,考虑到患者的承受能力,每天至少一小时,这样才能保证在较短时间内得到较大改善。

冲击产生的渗透力能够刺激肾细胞的活跃,使气血冲开阻塞不通之处,肾脏的营养供应逐渐充盈,亏损的精气得到补充,肾功能重新被激活,肾虚、肾炎、尿频等疾病会有所改善。

冲击时,患者会感到肾区刺痛,肾虚较严重则会经历肾区麻木再到刺痛的过程,坚持冲击一段时间后,疼痛慢慢减弱,能够承受的冲击力度逐渐增大,肾区开始出现温暖的感觉。在这个过程中,会出现小便黄赤、气味刺鼻的现象,这是肾区坏死的细胞在冲击作用下,被畅通的气血冲刷,随小便排出体外的表现,也是肾脏的自我修复过程。

第二、辅助冲击膀胱

肾与膀胱相表里,肾气不足,首先就会引发泌尿系统疾病,如尿频、尿急、尿不尽等。直接冲击膀胱会有利尿效果,膀胱位于下腹部,直接以掌或拳冲击拍打小腹下方、耻骨附近即可,从轻到重,以腹腔内有震动感为宜。

冲击拍打时,大部分人会有想小便的感觉,如果有前列腺增生、前列腺炎等疾病的中老年人,腹腔不通畅的地方会有疼痛感,坚持冲击拍打到疼痛消失,里面有热感就可以。

冲击肾和膀胱的同时,还可以由家人从头到脚冲击肾经和膀胱经,重点是脊柱两侧及双腿,也有通调水道的重要作用。每天三十分钟左右,一周左右小便就会逐渐恢复正常。

第三、冲击腹股沟

性功能障碍及其他生殖系统疾病也与肾功能的衰退有关,还要着重冲击腹股沟,直接用双手握拳冲击拍打即可。

开始时腹股沟部有疼痛感,继续冲击拍打时腹腔到脚趾都会有震动或过电的感觉,部分人会出现紫痧。腹股沟是腹部气血供应的重要通道,打通此处能极大地增加肾脏和生殖系统的气血供应,对于改善肾虚引发的不孕不育、尿频等有很好的效果。

三、调理肾脏需要辅助哪些脏腑呢?

肾为先天之本,除了补肾之外,还要辅助冲击肺脏和肝脏。

肺属金、肾属水,金生丽水,冲击肺部能够增加肺活量,使肺气充足。肃降有序,通调水道的能力得到增强,与肾主水液的功能相协调,从而使肾解毒、排毒的功能更轻松的完成,减少肾气的消耗,缓解排尿困难、尿不尽等症状。

肝属木,肾属水,肝肾同源,共同完成解毒、排毒等复杂工作。冲击肝脏能够破於生新,促进肝细胞的再生,增强肝脏解毒功能,也能够减轻肾脏排毒负担,同时达到了补肾的效果。

看恐怖电影会不会伤肾?吓着以后怎么办?

根据中医脏腑理论,肾主恐,恐伤肾,过度惊恐、长期为生活或工作担忧都会耗伤肾气,使得肾气下陷,二便失禁,遗精滑泄,严重的惊恐,还会导致人的死亡。这就是为什么人在看恐怖电影之后会出现害怕、做噩梦、失眠等现象的主要原因。那么,吓着以后应该怎么办呢?

惊吓之后,除了可以冲击肾脏,增强肾脏主恐、驱除惊吓的能力之外,还可以通过聆听家和国乐将恐惧的情绪宣泄掉。因为家和国乐柔润,有如高山流水,富于清澈与光彩,能让人得到母爱般的安全感,恐惧感慢慢消散,特别是其中的水音,能促进全身气机的下降,调节肾与膀胱的功能,缓解小便不利、性功能障碍等种种症状。

土克水,思胜恐,转变观念,调整心态会消弱外界刺激造成的恐惧心理,减轻过分害怕的思想负担,所以聆听具有浑厚、辽阔属性的宫音则使人心胸豁达,视野开阔,有助于走出狭隘的心理阴影,而且宫音入通于脾,脾属土克肾水,脾气充足以后,也有助于肾水的保持。

经常聆听家和国乐还能起到滋补肾气,润肺养胃、助心利肝等效果,特别是经常熬夜、肾虚肾亏、年老体衰以及孕妇等人群特别适用。

肾主水,主生殖,肾虚会引发不孕不育、尿频及肾衰竭等疾病。下面,我们系统回顾一下冲击保健调理肾脏的基本要领。

第一步、冲击补肾。肾为先天之本,冲击肾脏可以刺激肾区的气血循环,激发肾阳,起到补肾、暖肾的效果,使肾精充足,精力充沛。而且能够缓解肾虚引发的不孕不育、尿频等症状。

第二步、冲击膀胱。肾与膀胱相表里,冲击膀胱能够刺激膀胱的气血运行,使膀胱能够正常的开合,缓解尿频、尿急等症状,顺利排出尿液,而且小便正常也有利于身体代谢垃圾的排出,大大减轻肾主水液和排毒的负担。

第三步、冲击腹股沟。腹股沟是向腹腔内供应气血的重要通道,冲击腹股沟能够打开气血运输的阻碍之处,使肾脏、膀胱等得到充足的滋养,从而加速肾脏功能康复,缓解生殖系统、泌尿系统疾病。

第四步、冲击肺脏。金生丽水,肺气充足后,水道畅通,肾主水液的功能也会强化。

第五步、冲击肝脏。肝肾同源,冲击肝脏可以起到保肝护肝的作用,同时也能促进肾功能的康复。

第六步、音乐冲击。家和国乐可以调节情绪,特别是羽调音乐能够直接入肾,调解恐惧情绪,促进肾功能的恢复。

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胡月鹏

副主任医师

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胡月鹏

副主任医师

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