睡觉时的坏习惯竟然会导致性冷淡

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副主任医师胡月鹏
胡月鹏,副主任医师,沧州市人民医院,男科

床垫软影响性爱肌肉

睡觉时床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的力量。床垫软硬要适度,一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整洁等因素,也有助于提升性生活质量。

枕头高易性冷淡

长期枕头过高,容易导致脑部血液循环不畅,使脑垂体分泌性激素的功能下降,可能进一步影响性欲。并且枕头太高容易使心脏受到压迫,影响血液循环,而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。要根据自己的身高、体型选择高度合适的枕头。以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些,过小的枕头也会影响睡眠质量。

趴着睡觉损害生殖系统

男性在床上趴着睡,会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,对精子生长不利。睡眠姿势以舒适自然最为适宜,尤其性生活后,男人可从伴侣身后环抱着入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,有利于促进感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫,背对背侧卧睡也是不错的选择。

熬夜容易导致性早衰

熬夜对健康有诸多危害,容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。要规律睡眠时间,尽量在十一时前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。用睡眠维持旺盛的性能力,最佳状态是保持七至八个小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到六个小时。

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