备孕需要提前吃叶酸吗?

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罗玉芬
 
备孕需要提前吃叶酸吗?提到叶酸,相信大家都不陌生吧,有很多人都知道女性在怀孕后需要补充叶酸,以有效降低胎儿畸形的发生几率。其实对于备孕中的女性来说,要注意的事项也有很多,有人说在备孕期间也需要补充叶酸,这是真的吗?究竟,备孕需要提前吃叶酸吗?一起来看下面的介绍。
备孕需要提前吃叶酸吗?
备孕需要提前吃叶酸。通常来说,在女性备孕的时候,应该提前三个月补充叶酸,而且在怀孕的初期,也应该补充叶酸。通常来说,孕妇是无法通过食物来得到足够的叶酸的,因此需要在医生的指导下服用片剂。虽然在日常生活中有很多食物里都有叶酸,比如胡萝卜、西兰花,需要大家注意的是,这些食物中的叶酸在进行加热、储藏时会大量的流失,这就会让人体吸收不到多少叶酸,因此需要额外补充。
叶酸,临床又称之为维生素B9,属于一种水溶性维生素,最早期的叶酸是从菠菜叶中提取出来的。孕妇服用叶酸,可有效降低新生儿神经管畸形等疾病发生几率,主要包括无脑儿、脑积水、脊椎裂等。此外,据相关研究表明,男性精子含量低,与体内缺乏叶酸也有一定的关系,这样也较易增加胎儿出现染色体缺陷的概率。而叶酸可以很好的帮助DNA的合成,因此,对于精子含量低的男性朋友们来说,在备孕期间也要注意适当多补充叶酸含量高的食物。
其实,备孕想要更加的科学,不仅要按时补充叶酸,正确的作息时间也是非常关键的,这样有助于身体各个器官的休息和排毒,更有助于体内的新陈代谢和内分泌的稳定;再就是要适当的运动,以加强体内血液的循环,促进汗腺的分泌,有排毒调节身体机能的作用。
备孕需要提前吃叶酸吗?综上所述,备孕需要提前吃叶酸。备孕期间吃叶酸的最主要好处就是可以预防宝宝畸形,建议在此期间要注意营养均衡,为肚子里的宝宝营造一个良好的环境,同时也要多注意休息,保持心情舒畅,以利于宝宝健康成长。

 

 

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