推荐食物：

• 主食及豆类的选择：可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆（注意是否有药物与之冲突）、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。
• 蔬菜的选择：可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有：冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子还可清热解毒，散血消肿。西红柿，富含番茄红素，对慢性前列腺炎及预防前列腺癌，有比较好的作用。商品番茄红素，也是不错的选择。
• 水果的选择：可供前列腺疾病患者选择的水果有：西瓜、甜瓜、苹果、李子、葡萄、柑、橘子、菠萝、荸荠、甘蔗等。
• 肉蛋奶的选择：有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、白鸭肉等，另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源，蚝、牡蛎则含有丰富的锌元素。商品锌硒宝，是不错的选择。
• 其它的选择：其它食物中如小麦胚、芝麻、花生、核桃、松子、葵花子、南瓜子都含有大量的锌元素，前列腺患者可适当多食。
• 建议多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

饮食禁忌：

1. 忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。
2. 不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，会导致前列腺被动充血，也会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
3. 远离咖啡因、辛辣与酒精，这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。
4. 适量饮茶 慢性前列腺炎患者可适量饮茶，但伴有心神不宁、失眠、心悸症状时，不宜喝茶，有兴奋神经的作用，会加病情。
5. 注意与药物相克的食物 服用四环素、强力霉素等抗生素治疗前列腺炎时，最好少吃或不吃奶酪、黄豆、荠菜等食物。因为这些食物能够与药物相结合，降低治疗效果。

生活方式：

避免久坐憋尿受凉，主要私处卫生，有包皮过长反复感染者或者包茎，建议手术。生活要有规律，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，防止精神过度紧张。

有益锻炼：

• 太极拳， 30-60 分钟/次， 5-6 次/周。
• 广场舞， 30-60 分钟/次， 5-6 次/周。
• 健身气功， 30-60 分钟/次， 5-6 次/周。
• 中慢速度的跑步， 20-45 分钟/次， 3-4 次/周。
• 游泳， 20-45 分钟/次， 3-4 次/周。
• 爬山， 20-45 分钟/次， 3-4 次/周。
• 深蹲， 15 分钟-30 分钟， 1-2 次/天。
• 提肛， 10 分钟-15 分钟， 2-3 次/天。

特殊自我保养方法：

依次按揉气海穴，关元穴，中极穴、会阴穴，太溪穴，涌泉穴，肾俞穴，命门穴，每个穴位按揉 1-3 分钟，每天 1-2 次。以及双手搓热，贴敷腰眼，一天 2-3 次。