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流感疫苗有必要接种吗？

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林英翔

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师林英翔

流感疫苗是有必要接种的。

流感疫苗其实就是降低了毒性的流感病毒或流感病毒的某些成分。在人体注射流感疫苗后，人体就会对进入人体的少量减毒流感病毒产生一定的免疫抗体，而当人体遭受到流感病毒的大规模侵袭后，打完疫苗后人体内所产生的抗体就会迅速启动产生大量抗体而发挥抗流感病毒的作用，从而达到杀灭病毒抵抗流感的作用。

流感疫苗用于预防流行性感冒，保护率大约在70%左右。世界卫生组织认为流感是严重影响社会经济的公共卫生问题，流感疫苗安全有效，应该优先给高危人群接种，其他人群也需要接种。高危人群包括孕妇、儿童、老人、慢性病患者、医务人员。流感疫苗在每年流行季节前接种，免疫力可持续一年。

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文章造成慢阻肺五大高危因素

慢性阻塞性肺疾病（Chronic obstructive pulmonary disease,COPD），简称慢阻肺，是一组导致呼吸困难的肺部疾病的名称。其特点是由于气道或肺泡异常所导致的持续呼吸道症状和气流受限，通常是因为大量接触有害颗粒或气体所导致。最常见的呼吸道症状包括呼吸困难、咳嗽、咳痰等。慢阻肺在慢性呼吸系统疾病中属于最常见的疾病，已成为全球第三位死亡原因，仅次于中风，2019年造成323万人死亡，超过 80% 的死亡发生在低收入和中等收入国家，给患者及其家庭以及社会带来沉重的经济负担。 2007年，钟南山院士牵头对我国7个地区20245名成年人的调查结果显示，40岁及以上人群中慢阻肺的患病率高达8.2%。2018年，王辰院士牵头的“中国成人肺部健康研究”调查结果显示，我国20岁及以上成人慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上人群患病率高达13.7%，估算我国患者数近1亿。这些看起来简简单单只有几个字符的数据，背后揭示的不仅仅是我国慢阻肺发病仍然居高不下的迫切状况，更是一个个家庭和社会所承担的多重压力。根据全球疾病负担调查，慢阻肺是我国2016年第5大死亡原因，2017年第3大伤残调整寿命年的主要原因。世界卫生组织（WHO）最新的预测病死率和死因的结果提示，随着发展中国家吸烟率的升高和高收入国家人口老龄化加剧，慢阻肺的患病率在未来40年将继续上升，预测至2060年死于慢阻肺及其相关疾病的患者人数每年可能会超过540万人。因此，我国将其迅速纳入健康中国2030行动计划中重点防治的疾病，“行动计划”的目标是到2022年和2030年，70岁及以下人群慢性呼吸系统疾病死亡率下降到9/10万及以下和8.1/10万及以下。40岁及以上居民慢阻肺知晓率分别达到15%及以上和30%及以上。俗话说得好，“知己知彼百战不殆”，为了更好地促进及完成《健康中国2030》这一目标，今天我们就先来了解为什么会发生慢阻肺？它到底是如何造成的？前面我们已经说到了，慢阻肺的根本原因之处在于我们的肺部在呼气和吸气这个气体交换过程中出现了持续的气流受限，所以就会导致我们呼吸不顺利，比普通人呼吸要累，也就是医学上所说的呼吸会困难一些。那么，哪些因素或者什么行为会导致这种气流受限发生呢？那么导致慢阻肺的原因是什么呢？吸烟以及二手烟吸烟是慢阻肺最主要的危险因素。大多数慢阻肺患者长期吸烟。吸烟量越大、烟龄越长，慢阻肺发病风险就越高。有数据表明，超过20％的吸烟者会发展成为慢阻肺患者，而长期吸“二手烟”的人，患慢阻肺的风险将增加48％。室外空气污染空气污染也是慢阻肺发病增高的一个原因。如果生活环境中空气质量下降，大气中的有害气体，如二氧化硫，氮氧化物、挥发性有机物、氨、粉尘等的含量增加，这些有害气体吸入人体后会损伤气道黏膜，产生毒性作用，从而引起慢阻肺。油烟等室内空气污染在我国，尤其是农村，使用生物燃料，如柴草、牛粪等进行烹饪、取暖是导致农村女性慢阻肺发病的重要原因。有专家指出：“目前多数抽油烟机的效能范围仅在抽风口下方45厘米，其余油烟散发的有毒油烟量则是一根香烟的1000倍，人们每天在这种环境中吸收的有毒油烟,比在1小时内抽两包烟还多。因此改善厨房和居室通风环境，使用清洁燃料也是解决慢阻肺过程中亟待解决的问题。遗传因素在大约1%的慢阻肺患者中，这种疾病是由遗传引起的，遗传性会导致一种叫做α-1抗胰蛋白酶的水平较低。α-1-抗胰蛋白酶在肝脏中生成、分泌到血液中，可以帮助保护肺部。 α-1抗胰蛋白酶的缺乏还会导致患者体内的蛋白水解酶无法及时分解，这些无法被及时分解的酶对气道组织有损伤、破坏的作用，从而进一步导致气道的慢性炎症。除α-1抗胰蛋白酶缺失外，某些基因的多态性也与慢阻肺或者肺功能相关的疾病有关系。但不同的基因与慢阻肺的不同病理或临床特征相关联。因此，如果有慢阻肺疾病的家族史，那么一定要多加注意，平时注意体检，出现相应表现时及时去医院进行检查。职业暴露由于职业特性，有些工种需要长时间暴露在有害的化学烟雾、浓烟、灰尘、污染物中。如果长时间接触这些有害物质，也可能会导致肺部慢性病变，引起肺功能下降。其他职业危害因素还包括农业、谷物尘末、制冷剂、润滑剂、动物皮毛和养鸽等。需要提醒的是，即便是患上慢阻肺，但由于其早期症状并不明显，所以很多人会错误地当作感冒治疗，而在明确诊断时肺功能已是中重度损害。所以，关于身体的事任何事都不是小事，我们一定要学会及时观察身体的变化。咳嗽、咯痰、喘、气短等都是慢阻肺的常见症状。多位专家提示：如果说过去爬5层楼没问题，现在爬一层半就不行了；以前能扛着煤气罐走路，现在什么都不拿还觉得累，就要警惕了。有些人不咳嗽、不咯痰，光憋气也很有可能是慢阻肺。很多人觉得憋气难受，但不重视，总以为是走快了、累了，但如果去做肺功能检查，就会发现气道堵了，很可能就是慢阻肺。首先，慢性咳嗽要注意。慢阻肺初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。其次就是，慢阻肺最主要症状不是咳喘，而是气急，尤其是活动以后的气急，甚至不能爬山。但多数人第一感觉不是我病了，而是因为年纪大了！所以本篇文章总结就是两点：慢阻肺最主要的危险因素是吸烟。但除此之外，室内室外空气污染、遗传性基因异常、职业暴露等因素也是可能原因之一！日常注意慢性咳嗽、气急的表现和特点，如果你觉得运动不如从前了，那可能不是你年纪大了，也可能是你需要去医院查一查了！

林英翔

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

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文章如何让家人预防慢阻肺?

慢性阻塞性肺疾病，又称慢阻肺（COPD），是一组肺部疾病总称。一旦确诊慢阻肺，这可能意味着你已经出现了一种或者两种肺部损伤性疾病。而随着时间的推移，COPD会逐渐阻止空气进入和排出肺部，使呼吸更加困难，还可能会出现咳嗽、喘息和胸闷等情况。目前，慢阻肺尚无法治愈，且已经发生的肺部损伤也无法逆转，但与某些疾病不同的是，COPD它通常具有明确的病因，这意味着什么？这意味着我们也有明确的方法可以来预防它！！！所以说，治得好不如防得好，与其后面花大钱费心费力的治，还不如现在实打实的“防起来“。下面是预防慢阻肺小指南，建议拿小本本记好！戒烟戒烟！戒烟！！戒烟！！！吸烟是慢性支气管炎和慢阻肺最重要的环境致病因素。被动吸烟包括二手烟、三手烟，也会导致慢性气道炎症和慢阻肺的发生。吸烟的量越大，吸烟的时间越长，开始吸烟的年龄越早，慢阻肺发生的风险越高。因此预防慢阻肺，控烟很重要。但是，虽然专家多年呼吁，政府也在行动，我国的控烟工作还是不够完善．烟草的生产、销售、消耗都排在世界第一位。甚至有专家建议：慢阻肺患者、哮喘患者和冠心病患者若不戒烟．可以适当降低医疗保险报销比例，以督促其戒烟。强化戒烟，避免二手烟、三手烟，是预防慢阻肺发病最重要的措施，同时也要控制电子烟，吸烟者要做到不在公共场所吸烟、不在儿童面前吸烟。公共场所禁烟等措施应加大力度．防止人们被动吸烟。除了重点人群控烟，如政府官员、医生、教师等，还要重视全民控烟。避免空气污染雾霾主要是PM2.5和有害气体如二氧化硫、二氧化氮、臭氧和一氧化氮等，对支气管黏膜都有剌激和细胞损伤作用。所以日常生活中一定要注意避免空气污染。在雾霾等空气质量差的天气应少出门，尽量不去人多的公共场所。外出时应戴口罩，回家后及时洗脸、漱口、洗鼻。洗脸最好用温水，这样可以将附着在皮肤上的颗粒物有效清洁干净；漱口、洗鼻的目的是清除附着在口腔和鼻腔内的污染物。同时还要预防室内空气污染，注意加强室内通风换气和空气净化。每天至少通风三次，建议通风以20~30分钟为宜。可能污染的工作场所通风要求是5分钟左右一次，最好在每天的早中晚通风。但通风的时候要避免在窗户外边逗留或添加衣物，以免着凉。必要时还可以采用空气净化器来净化空气。改善厨房油烟英国一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。当食用油油温升高到60°Ｃ时就会开始氧化，升高到130°Ｃ时氧化物开始分解形成多种化合物，这些化合物中有些就是致癌物；而当食用油烧到150°Ｃ时，其中的甘油会生成油烟的主要成分——丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激；当食用油加热到200°Ｃ以上时，产生的油烟凝聚物如氮氧化物等，就会具有很强的毒性。总之，厨房油烟对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的剌激性，长期吸入可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，除了导致气道炎症，还会使其患肺癌的危险性增加２~３倍。为了预防和减少油烟对呼吸道的损伤，首先尽量用蒸、煮、炒等烹饪手段，这样既可减少食用油的用量，还可减少对食物营养成分的破坏。其次，有条件时尽量使用既方便又无污染的热能，如电能、太阳能等，多使用电饭锅、微波炉、真空锅等炊具。另外，炒菜时油加热温度不宜过高，油温不要超过200°Ｃ（以油锅冒烟为极限），既可减少油烟生成又能保持蔬菜中的维生素等成分。最后，一定药保证厨房有良好的通风。做好职业防护职业性粉尘如二氧化硅、煤尘、棉尘等的浓度达到一定程度，或接触时间达到一定期限时，会损伤呼吸道，进而导致慢阻肺的发生．因此对于特殊职业的人员要做好职业防护．减少接触时间和年限。一个是要求职业场所做好质检工作，严格遵循行业规范。其次工人一定要做好自身防护，进行工作时一定要佩戴口罩、防护服等防护用品。除此之外，对于职业工人，一定要定期体检！！！！！优生优育让肺正常生长发育慢阻肺有遗传易感性，有些基因多态性与肺气肿和肺功能下降有关。目前已经发现82个基因位点与慢阻肺的病理和临床特征有关。不同种族间慢阻肺的发病率也存在明显的差别，如每日吸烟20支以上的美籍曰本人的患病率为7.9％，而有相同吸烟量的美籍高加索人的患病率却为16.7％。慢阻肺还有家族性聚集的特点，慢阻肺患者亲属的发病率明显高于对照组。这些都说明慢阻肺的家系中有与慢阻肺发病有关的遗传易感性存在。医学研究发现，慢阻肺的发病可能与妊娠期胎儿肺脏的发育不良有关，尤其是妊娠中期孕妇的营养不良．缺氧、吸烟等因素，都可导致胎儿支气管与肺发育不协调，从而出现相对性气道狭窄，造成肺功能下降。因此备孕的夫妻双方都必须要做好相关的身体检查，孕期更是要按时做好孕检和产检，更好迎接健康宝宝的到来。适当锻炼每天进行适当的有氧运动，可以增加身体耐寒以及抵御气候变化的能力，同时还能增加呼吸道的免疫力。建议每天都要进行至少60分钟的锻炼，当然，这并不代表需要抽出来完成的60分钟来进行运动，下课的10分钟，等公交的5分钟，这些间隙都可以利用起来，让每天的运动总量达到60分钟就行。运动的好处不用多说，总之，不仅对呼吸系统好，对全身都好，所以，动起来！

林英翔

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

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文章认识慢阻肺守护畅快呼吸

林英翔

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

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文章慢阻肺患者应注意什么

慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病，是一种不分地区、不分性别的可以影响全球所有国家男男女女们的疾病，主要症状为长时间咳嗽、咳痰以及气短，通常与长期吸烟、室内外污染、职业因素等有关。慢阻肺有时侯也被称为“肺气肿”或“慢性支气管炎”，因为这是慢阻肺的两种主要类型。我国40岁及以上人群慢阻肺患病率为13.6%，总患病人数近1亿。慢阻肺具有高患病率、高致残率、高病死率和高疾病负担的特点，患病周期长、反复急性加重、有多种合并症，严重影响中老年患者的预后和生活质量。而一旦患有慢阻肺，这往往意味着患者需要与疾病长期共存。因为COPD是一种进行性疾病，也就是说随着时间的推移可能会变得更糟，但好消息是它可以治疗的，通过适当的管理，大多数慢阻肺患者可以实现良好的症状控制和生活质量，并降低其他相关疾病的风险。一般来说，患有慢阻肺，多数患者都会出现明显的临床症状，如慢性咳嗽、咳痰、喘息、胸闷、消瘦、焦虑等。一旦这些症状发生，建议立即去医院做肺功能检查或胸部x线检查确定病因，然后再根据诱因做好防治，消除危害。因此，为了更好地控制和治疗慢阻肺，预防和延缓并发症，降低其可能引起的致残、致死率，掌握一些必备的“自我管理”技能对于慢阻肺患者来说是必不可少的。戒烟 70％以上的慢阻肺与吸烟有关．烟草的烟雾中含有7000余种化学物质，其中有几百种对人体有害，对于呼吸系统的损害除了致癌外，还会损伤气道、肺部结构、呼吸道免疫功能和肺功能。戒烟在很大程度上能够延缓慢阻肺的进展，所以吸烟的患者一定要戒烟。如果戒烟有困难，可以去一些三甲医院的戒烟中心寻求帮助。戒烟是慢阻肺患者最先需要做的事情，一定要谨记，戒烟戒烟戒烟！！！重要的事情说三遍。只有科学戒烟，才能减少不利因素影响，再辅助科学方法医治，实现最佳恢复。保持环境清洁室内和室外空气污染也是慢阻肺的重要诱因，因此生活环境特别是空气环境一定要注意。室内注意日常打扫，保持室内清洁，必要时也可以尝试空气净化器，除此之外，患者还要注意雾霾天气尽量不要外出。如果避免不了，就要注意佩戴口罩，减少粉尘和有害气体刺激，保护肺部健康。对于职业性接触，可通过有效通风、使用无污染炉灶和类似的干预措施来实现。注意饮食营养慢阻肺患者常伴随营养不良，而营养不良又会影响到慢阻肺的预后，因此注意饮食的搭配对于慢阻肺患者来说，也十分格外重要。慢阻肺患者能量消耗大，要多吃富含优质蛋白的食物，如蛋类、瘦肉、牛奶、豆制品等。维生素是机体维持新陈代谢和正常功能不可缺少的物质，因此慢阻肺患者还要注意补充各种维生素。富含B族维生素的食物有麦芽、瘦肉、绿叶蔬菜；富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜和水果，如柠檬、猕猴桃、橘子、柚子等，而维生素D则广泛存在于鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等食物中。还可以适当地多吃一些富含膳食纤维的食物，如各种蔬菜、水果，以增强肠胃蠕动。除了这些之外，患者也可以多吃一些润肺、止咳、化痰食物，如罗汉果、山药、白萝卜、莲藕等。运动训练可以分为呼吸功能锻炼和日常运动锻炼两种，运动训练可减轻症状、提高运动耐力、缓解焦虑，还有利于减少急性发作。呼吸功能锻炼日常可以多练习缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操等，坚持锻炼呼吸肌，可以帮助改善肺功能。 ①缩唇呼吸：在你感觉到气促的时候，可以尝试这种方法，首先用鼻子吸气，呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体，最好吸气和呼气的比例在1：2进行,慢慢地将呼气达到1：4作为目标。 ②腹式呼吸：任何时候都可以做，不管是休息还是爬楼梯运动的时候。步骤：第一步，嘴巴闭紧，以鼻子正常吸气，并且默数1、2；第二步，撅起嘴唇，缓慢呼气，就像吹口哨一样。15分钟1组，每日开展3组。此外，还可通过专业人士的引导，参加呼吸康复训练。日常运动锻炼慢阻肺患者进行运动锻炼时，要选择适合自身条件的运动方式、锻炼强度以及锻炼时间。运动量宜从小开始，量力而行，逐渐增强运动耐受能力。良好的运动有助于增强体质，促进疾病恢复。在开始锻炼时，以慢步行走为主，以不出现气短为度。每次坚持 5～10分钟，每日 4～5次。逐渐适应后，可将锻炼时间延长至每次20～30分钟，每日3～4次。锻炼方式也可逐渐过渡到慢跑、登梯、踏车、家务、太极拳、广播体操、呼吸操、气功等。定时复查按照医生的要求，定期到呼吸科门诊复诊，一般在间隔1～3月复诊一次。即使感觉身体状况良好，每年也需要复诊至少两次。如果出现病情变化，就及时去医院就诊，方便医生调整药物或住院接受相关治疗。其他注意事项避免受凉感冒：天气变化的时候注意加减衣物，注意脚部保暖，保持室内通风，避免受凉感冒。氧疗：氧疗可以改善呼吸困难症状，减缓供氧不足的情况。对于一些患者来说，家庭氧疗也是一个不错的恢复方法，但具体使用情况需要跟医生进行沟通。配合医生积极治疗：积极配合医生药物治疗，按时规律的用药，减轻症状，降低急性加重次数及严重程度，从而改善健康状况，提高运动耐力。总之，虽然慢阻肺尚不能治愈，但我们可以通过疾病的自我管理有效实现控制症状、预防急性加重、延缓疾病进展和提高生活质量的目的，所以，别灰心，一切都在慢慢好起来！

林英翔

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

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文章还没“阳过”的人，是有“过人之处”吗？专家解读→

多地感染高峰已过，还没有阳过的已经成了少数派，甚至被戏称为“阴险小人”（至今阴着在危险边缘小心翼翼的人）。他们到底是至今还没阳？还是有可能是感染了而不自知？我们邀请了首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科主任医师林英翔对用户关心的问题进行了解答。问题一：还没“阳过”的人，是有“过人之处”吗？专家观点1：没“阳过”的人，有些的确异于常人首先，要确认没“阳过”是不是真没有感染过，还是无症状感染已转阴。虽然我们身边出现很多阳性患者，但没有被感染者也大有人在。原因何在呢？除了自我防护，包括戴口罩，勤洗手，保持社交距离，接种新冠疫苗以外，每个人的免疫系统确实存在着一定差别。人体对抗病毒感染主要依赖自身的免疫系统，也就是说基因是影响病毒感染的原因之一。研究发现，个体间白细胞表面抗原（HLA）的多个等位基因与病毒结合力存在差异，这种差异决定了机体能否快速识别和清除病毒的能力。有些没“阳过”的人，可能就是天生免疫力超出常人，这种天然特质导致遇到病毒时可以快速识别，并启动清除功能，不给病毒侵入体内的机会。当然，也只是说这部分人群比较幸运，相对不容易感染新冠，但并不代表完全不会被感染，更不代表其对所有变异毒株都有额外的防护力。因此，加强个人防护，增强体质，做自我健康的第一责任人才是防治新冠感染的重要因素。专家观点2：同家庭、同菌株，症状各不相同同一家庭成员，同时发生新冠病毒感染，既可以表现为轻型，也可有中型或危重型，这源于人体自身免疫系统存在一定差别，免疫系统清除病毒越快、越彻底，那么病毒对人体组织的破坏就越少，表现出来的症状就越轻，因此有些患者就表现为无症状或轻型。专家观点3：疫苗接种可有效防治重症和死亡当前国内流行的奥秘克戎变异株BA.5.2和BF.7，具有更强的传染性和免疫逃逸能力，之前接种的新冠病毒疫苗在预防感染方面，效果不是期望的那么理想。但是疫苗仍然在预防重症和死亡风险的功效上发挥重要作用，这就是全球推进疫苗接种的主要原因。大量监测和研究显示，不接种疫苗的人群，尤其是老年人以及有慢性基础性疾病的人群，重症或者死亡风险与接种疫苗的人群相比要明显增高。问题二：没“阳过”，是永远不感染了吗？还是要重点保护？专家观点1：没阳，不代表以后不感染当前还未“阳过”，间接能反映出您的保护意识比较强，措施比较到位，也可能是对抗病毒的能力强。但并不代表能够躲过任何感染机会。目前奥秘克戎病毒在不断变异，新的毒株也在陆续出现，如现在美国流行的XBB.1.5病毒变异株，是目前已知的免疫逃逸性最强的毒株，疫苗接种获得的抗体对于XBB的中和滴度较弱，意味着未来有重复感染的可能。专家观点2：晚感染比早感染好得多应当尽量延长被感染的时间，也就是晚感染，便于释放医疗资源，给危重症患者更多的就医机会，也有利于保护脆弱人群；同时越向后期，病毒的毒力可能会逐渐减弱，感染症状可能也会减轻。专家观点3：没“阳过”的人，感染症状不会更重新冠病毒感染后出现的症状与毒株种类、感染的时间先后都不直接相关。也不会出现“没‘阳过’的人，在之后感染中症状不会更重”的情况。我们需要特别关注65岁以上老年人，尤其是合并基础病的人群，由于他们机体表现力较差，有些患者可以表现为没有明显发热和呼吸症状的“静默型缺氧”，有些在出现轻微症状时就可能已经进入重型和危重型阶段。因此，在生活中，需要细心观察老年人的细微变化，在新冠病毒流行期间，注意监测症状、体温和血氧饱和度的变化，及时发现病情，及早就医。问题三：整个群体都是新冠病毒的易感人群吗？专家观点1：新冠病毒所有人都易感，几乎无人幸免人群普遍易感新冠病毒。感染后或接种新冠病毒疫苗后可获得一定的免疫力。老年人及伴有严重基础疾病患者感染后重症率、病死率高于一般人群。接种疫苗后可降低重症及死亡风险。专家观点2：自我保护，也有成功未感染的病例加强自身防护，可以成功避免新冠病毒感染。在既往的病人里，确有被保护未感染的优秀案例—一些家中有基础病的老人至今未被感染，成功避开了疫情的高峰期。因此，不论是“阳康”还是“未阳人”，都要注意自我保护：1）戴口罩—可以有效隔离飞沫、气溶胶传播；2）勤洗手，保持手卫生；3）保持1米社交距离，尽量少去或不去人群聚集地；4）积极接种新冠疫苗。

林英翔

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

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视频得了流感要注意什么？

视频简介作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科主任医师林英翔得了流感要注意以下几点：第一、勤洗手。每天勤洗手是十分关键的，否则流感的病原体会借助患者的眼睛以及嘴巴部位进行传染。患者在外出的时候也要多一些使用洗手液以及香皂等洗手。第二、避免交叉感染。患者务必要使用自己的个人生活用品，切忌跟家人一起使用任何个人生活用品，比如毛巾以及水杯等，否则容易导致病情发生交叉感染，导致家人也感染了流感。第三、多喝水。喝水不但可以有效预防免疫系统遭到病毒入侵，还可以帮助患者缓解鼻部和咽部的不适症状。第四、注意保暖。身体受冷会更容易被流感病毒入侵，特别是对于孕妇、婴幼儿、老年人等易感人群，更应该做好保暖。第五、别滥用抗生素。抗生素只对细菌感染有效，滥用抗生素的后果会导致患者的抵抗力下降。第六、保持充足睡眠。保持充足的睡眠时间是十分关键的，经常熬夜或者作息不规律都有可能会引起抵抗力下降，继而导致患者病情加重。

林英翔

主任医师

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视频小儿肺炎做雾化效果好吗？

视频简介作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科主任医师林英翔小儿肺炎做雾化效果很好，但光做雾化不能完全好，必须要配合输液或口服药物治疗。因为雾化本身只是一种给药方式，是将需要的药用专用仪器转化为雾状送入口中，使药直接进入口腔、嗓子，最后达到气道。宝宝没有太大的痛苦，比起静脉及口服用药效果更直接，而且副作用更少，建议尝试。肺炎会导致气道的分泌增多，对于宝宝的排分泌物能力比较差，但能过雾化吸入，这些药物可以直接作用于气道，有利于分泌物的排出，也有利于炎症的治疗。一般效果是比较明显的，尤其是对痰多的宝宝效果会更加明显，因为做雾化吸入的药物里面大多含有抗生素，分解黏痰的药物及扩张支气管而利于痰液咳出的药物。不过要注意的是，症状减轻后就立刻停止使用雾化，切忌依赖，雾化必须在医生的指导下进行。

林英翔

主任医师

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视频孩子肺炎发烧怎么降温？

视频简介作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科主任医师林英翔一般情况下，如果宝宝发热不超过38.5℃，父母可以在家给宝宝进行物理降温。物理降温的原理只有一个，即让宝宝的身体快速散热，从而达到降低体温的目的。孩子发烧体温过高，身体会极度缺水。家长应该多给孩子喝温开水，让水来调节体温，帮助孩子发汗，喝水既有退烧的功效还可以补充孩子体内的水分，防止虚脱。如果孩子发烧时头和手脚都很烫，就说明需要散热。这时除了给孩子少穿衣服外，还需要用温水擦拭全身，重点擦拭腋下、脖子、腹股沟等血管丰富的地方，帮助孩子身体散热，一直擦拭到体温降下来为止。若孩子在发烧期间精神状态比较好，可以给孩子洗温水澡，帮助散热。如果孩子体温不是太高，精神状态也不错，家长可以用退热贴直接粘在孩子额头上，起到降温的作用。但是如果孩子发高烧到39℃以上，精神状态萎靡、倦怠、表情淡漠，提示病重，应赶快送医院治疗。

林英翔

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

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视频如何预防流感？

视频简介作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科主任医师林英翔每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。因此建议高危人群每年两次接种流感，其时间分别是在春季和秋季。此外，保持良好的个人的卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，包括勤洗手等。在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所。出现流感症状后，咳嗽、打喷嚏一定用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免接触摸眼睛、鼻或口。家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老人与慢性病患者时。学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时，患者应居家休息，减少疾病传播。

林英翔

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视频如何预防肺炎？

视频简介作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科主任医师林英翔预防小儿肺炎的措施有：第一、接种小儿肺炎疫苗按时带宝宝接种疫苗，如百白破、麻风腮、流感、水痘和肺炎链球菌疫苗都有助于预防肺炎。如果宝宝错过了该接种的疫苗，家长一定要咨询医生该怎么弥补。第二、注意卫生给宝宝准备专用的杯子和器具，常洗手，定期清洗家里所有可能被病原菌污染的地方，比如电话、玩具、门把手、冰箱把手等。第三、在家里不要吸烟研究显示，生活在香烟烟雾中的儿童，哪怕只是短期生活，生病的次数也会比其他儿童多，并且还更容易患肺炎、上呼吸道感染、哮喘和中耳炎等疾病。第四、注意居家护理保持室内空气新鲜，注意通风，让宝宝坚持户外活动，多晒太阳，增强对寒冷空气的适应能力，提升宝宝的抵抗力。如果家人患有呼吸道感染性疾病，要注意隔离，减少空气传播。

林英翔

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

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林英翔

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呼吸内科

三甲

首都医科大学附属北京朝阳医院

专业擅长：慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘，支气管扩张，间质性肺疾病，肺部结节

好评率：100% 接诊量：19

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