肠易激综合征患者平时注意什么?

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作者:中国科学技术大学附属第一医院 消化内科 副主任医师 赵卫刚

 

肠易激综合征患者平时需要注意以下几个方面:

 

第一、日常饮食的调整:肠易激综合征患者在患病期间,一定要远离各种会导致肠道受到刺激的不健康食物,如辛辣、刺激、易产气的食物,都应避免。饮食应选用易消化、少脂肪的食物,尽量保证饮食的营养均衡以及清淡,多食用一些对个人健康有益的新鲜果蔬。

 

第二、心理情绪的调整:心理压力过大是导致肠易激综合征发病的致病因素之一,为了能够有效地控制病情,防止身体因为不良的心理而受到更多的危害。

 

第三、积极参加适度的体育锻炼:长期久坐不动的人群受到肠易激综合征危害的几率会更高。因此,肠易激综合征患者可以通过适度运动的方式,来提高胃肠的动力和活力。

 

第四、生活规律:肠易激综合征患者一定要注意保证作息的规律以及饮食的规律,及时纠正各种不良的生活行为习惯,这样才能维护肠道的功能健康。

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